Предыдущая публикация
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ...
Простые упражнения от боли в шее.
Длительное пребывание в одной позе за компьютером и сидячий образ жизни могут стать причиной боли в шее.
✔️Регулярно делаем выдвижения головы.
— Выдвигаем голову максимально вперед, затем возвращаем в исходное положение, а затем - отводим назад, создавая второй подбородок.
— Повторяем в течение минуты.
✔️Вращение головой в течение минуты.
— Наклоняем голову сначала к одному плечу, затем плавно перемещаем ее вперед к груди и далее - к другому плечу, после чего возвращаемся в исходное положение.
Подобные несложные упражнения помогут избавиться от напряжения в шее при длительной работе за компьютером.
Следующая публикация
Нет комментариев