Предыдущая публикация
«Почему я не вижу улучшений, выполняя упражнения?
»
Друзья, сегодня поговорим о том, что может мешать вам добиться желаемых результатов. Рассмотрим самые распространенные ошибки.
⚡️ Дыхание
Перед началом любых упражнений важно овладеть техникой диафрагмального дыхания. Неправильное дыхание может свести на нет все усилия, а иногда даже нанести вред.
⚡️ Гидратация
Вода играет ключевую роль в вашем здоровье, особенно во время занятий спортом. Следите за тем, чтобы потреблять достаточное количество воды не только во время тренировок, но и в течение всего дня. Летом потребности в жидкости возрастают, поэтому всегда имейте при себе бутылку воды.
⚡️ Регулярность
Ожидать результатов, выполняя упражнения время от времени, нереалистично. Как и в случае с личной гигиеной, упражнения должны стать частью вашей ежедневной рутины.
⚡️ Реалистичные цели
Здоровье не ухудшается за один день, и его восстановление также требует времени. Мышцы слабеют, кровообращение нарушается, и ткани недополучают питание постепенно. Поэтому настройтесь на долгосрочную, поэтапную работу.
⚡️ Индивидуальная программа упражнений
Для наилучших результатов мы рекомендуем начинать с диагностики костно-мышечной системы и тестирования. Это поможет создать персонализированную программу упражнений, которую вы сможете выполнять и дома, при этом убедившись, что они подобраны и выполняются правильно.
В Центре доктора Бубновского во Владимире мы всегда готовы помочь вам на пути к здоровью.
🔥С 1 мая по 31 августа в Центре доктора Бубновского во Владимире действует специальное предложение:
При оплате цикла лечебно-оздоровительных программ для детей и подростков до 18 лет действует скидка 20%, а моя консультация для вас будет бесплатной!
☎️ Для записи на консультацию к врачу-кинезитерапевту и получения индивидуальных рекомендаций:
8 (4922) 77-30-35 или в сообщениях.
г. Владимир, ул. Куйбышева 16 (ТК «Ивановские Мануфактуры», 3 этаж)
00:08
Следующая публикация
Нет комментариев