Предыдущая публикация
Главная проблема в том, что людям действительно сложно системно и регулярно контролировать количество съеденного☝️
⠀
‼️Первым делом выкиньте из головы глупую мысль о том, что у вас замедленный метаболизм
⠀
Есть приход и расход - простая математика. Базовый обмен веществ и корректировка на вашу активность.
И ни две, ни даже семь тренировок в неделю не помогут скинуть вес, если потреблять вы будете больше калорий, чем тратите. Не помогут ни обёртывания, ни фитнес-батончики, ни функциональные коктейли, если не будет одного – дефицита калорий☝️
⠀
Тренировки нужны, чтобы после сброса лишнего жира, вы выглядели лучше! Нужны, чтобы сохранить ваши мышцы в условиях похудения и улучшить качество тела.
⠀
Но минус в том, что они повышают аппетит. И если вы не считаете калории и не следите за объёмом съеденного, то ситуация с лишним весом может только усугубиться🤷♀️
⠀
И это не тренер неудачный попался, и не вы какая-то «особенная» - просто контроля нет, вот и все. Или он сегодня есть, а завтра - нет😉
⠀
Попробуйте хотя бы из здорового интереса посчитать, сколько вы съели за день. Возможно, вы будете неприятно удивлены)
-------------------
P.S: Если ты не любишь думать над рационом, или не можешь его правильно составить, Я это сделала за тебя.
В наличии готовое, вкусное и разнообразное меню на 21 и 30 дней. Для снижения и поддержания веса
Подойдёт для всей семьи
Готовить можно на два дня
-------------------------
#обед #ппрацион #диетолог #ппменю #вкусно#завтрак #едабезвреда #едапп #диета #вкусноиполезно #вкусности #похудениебездиет #вкуснаяеда #ПП #правильноепитание #еда #вкусноибыстро #худею #похудение #ракцион #ужин #ппзаватрак #ппрецепт
rovenskaya_sveta
Следующая публикация
Нет комментариев