Упражнения, которые избавят вас от жира на боках и животе
.. 1. Приседания Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищуПо 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с животаНе пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого.
Мы стараемся публиковать ценную, полезную для Вас информацию. Полистайте и другие темы нашей группы, и если Вам интересно, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ к постоянным читателям нашей группы https://ok.ru/group/60910272643305
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
"Почти каждый день я с удовольствием просматриваю публикуемые в группе материалы и, скажу честно, каждый раз нахожу что-то полезное для себя, помогающее мне поддерживать своё здоровье" "Большое спасибо ведущим группу за интересные, полезные материалы, действительно, помогающие сохранить здоровье" "Мне нравится заглядывать в эту группу. Здесь я всегда нахожу много интересного для себя, помогающего мне поддерживать своё увядающее с годами здоровье...". "Благодарю создателей группы за новые, полезные советы и статьи о сохранении крепкого здоровья. Нравится и то, что в этой группе отсутствует реклама." "Хочу поблагодарить ведущих эту группу - спасиб
Журнал "ЗНАНИЯ - ОСНОВА УСПЕХА И ЛИЧНОГО СЧАСТЬЯ!"
Обменявшись яблоками, у нас останется всё также по одному яблоку.
А вот, если мы обменяемся интересными знаниями, то каждый из нас приобретёт новые знания, преумножив свои, и чужие! ДЕЛИТЕСЬ ИНТЕРЕСНЫМ ДЛЯ ВСЕХ!!!
Считаю, что только саморазвитие, постоянное самообразование, расширение кругозора является первоосновой счастливой жизни каждого человека.
ЖЕЛАЮ УСПЕХА И СЧАСТЬЯ КАЖДОМУ УЧАСТНИКУ ГРУППЫ!
.
Просим каждого участника группы добавлять полезную для других информацию и мы расширим познания друг друга.
.
Нет комментариев