Предыдущая публикация
️
Чтобы обезопасить себя в эти знойные дни, следуйте простым правилам:
🔸Избегайте прямого солнца: сократите время на улице, особенно в часы пик.
🔸Головной убор: кепка, панама или платок защитят голову от перегрева.
🔸Пейте больше воды: не ждите жажды, пейте регулярно в течение дня.
🔸Возьмите с собой воду: на прогулку, в магазин, на работу - всегда имейте при себе бутылочку воды.
🔸Натуральная одежда: выбирайте легкие и светлые вещи из дышащих тканей.
🔸Не перегружайте себя: откажитесь от интенсивных тренировок в самый жаркий период.
🔸Солнцезащитный крем: защитите кожу от вредного воздействия ультрафиолета.
Берегите себя и своих близких!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев