🔸 Предварительно проветрите помещение. Свежий воздух позволит насытить организм большим количеством кислорода.
🔸Приступайте к упражнениям после умывания и чистки зубов. Натощак, но стакан воды лучше выпить для разжижения крови и лучшей работы сердца и сосудов.
🔸 Включите любимую музыку. После физкультуры похвалите себя за достижения и не забывайте о поощрении.
🔸Начинайте заниматься гимнастикой по 10-15 минут в день, через 3-6 месяцев можно увеличить время зарядки до получаса.
🔸 Пользу принесут только ежедневные занятия. Первые результаты станут заметны через 5-6 недель регулярных тренировок.
Чтобы снизить стресс и раздражительность, усилить работоспособность и не простывать, смотрите видео и повторяйте за тренером. Будьте здоровы❤️
#калининградскаяобласть #здравоохранение39
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев