Психолог Ксения Коршакова

Мотивирующая мотивашка Многие из Вас наверняка ходили/читали/смотрели различные мотиваторы. Платили за курсы и тренинги, подсматривали мотивирующие аккаунты, медитировали и еще не Бог весть что делали, что поможет оторвать попу от дивана. Помогло? Думаю не всем и не всегда, мягко говоря. Замотивировать Вас на что угодно совершенно бесплатно? Легко! Их есть у меня)) Запоминайте. У Вас никогда не настанет тот самый день и час, чтобы что-то сделать. У Вас всегда будут причины это НЕ ДЕЛАТЬ. Никогда не будет “вдохновения” и чего там еще! Нет. Мотивация приходит только во время ДЕЙСТВИЯ! И никак иначе. Теперь я должна написать что-то типа “действуйте! или “у вас все получится”. Но Вы мне за

Дневники памяти Случилось чудо. Именно чудо! Если  удалось записать и опровергнуть негативные мысли о себе, то Вы это знаете. Как только удается поймать автоматический внутренний негатив, то он исчезает, как по волшебству! Эта мысль вернется к Вам еще буквально один или два раза и все, и исчезнет   навсегда, если Вы вспомните ( а Вы точно вспомните) какое опровержение Вы ей дали. Таким образом Ваша мысленная жвачка, эти цикличные мысли, начнут очень быстро исчезать из Вашей жизни. Вы перестанете думать о себе плохо и почувствуете себя значительно лучше. А самое главное, что у Вас появятся силы. Ведь на подавление негатива к самому себе от Вас требовались колоссальные затраты энергии. Сле

Эмоциональный детокс! Пора устроить весеннюю уборку в твоей голове! Начинаем 15 марта. Тебя ждет полная перезагрузка. Позволь себе избавиться от мысленной жвачки, не дающей встать с дивана.  Записывайся сейчас! #поверьвсебя

Разрушители мифов  Написали о себе гадостей? Молодцы! А теперь давайте разбираться, что с этим делать дальше. Задача следующая - опровергнуть, высмеять или даже принять гадость. Спокойно! Никакого само абьюза! Мы тут поднимаем самооценку, а не втаптываем ее еще ниже) Смотрите как это делать : например, вы написали, что Вы эммм … неудачница. Теперь надо аргументировать эту позицию. Почему неудачница? эммм… мне 35 а я все еще не замужем и живу с мамой ( ну как вариант, лично я со своей мамой в очень теплых отношениях). Теперь рассматриваем этот аргумент. Почему быть не замужем для меня синоним слова неудачница? Что, все замужние дамы обязательно счастливее  и удачливее меня? Тогда откуда у н

Практика - критерий истины.  Если Вы дочитали до этого поста, значит Вам действительно важно вернуть себе себя. Или наконец познакомится с собой. Единственный человек на свете, который не дает Вам жить счастливо, это Вы сами. Смысл работы психолога именно в том, чтобы любыми доступными средствами донести до Вас эту мысль. Никто и ни при каких условиях не может Вас сделать несчастным, кроме Вас самих. Родители, жены, мужья, дети, начальство и  соседи здесь вообще не важны. Это все очень косвенно и опосредованно относится к Вашей жизни. Потому что она Ваша. Не их. И только Вам решать. Несчастным, непонятым, недооцененным, нелюбимым ( и каким там еще ) Вас делают Ваши мысли. Это Вы так себя

Вернуть любой ценой! 🔔  Продолжаем тему предыдущего поста. Итак мы выяснили, каким образом можно заработать очень большое количество денег на разбитом сердце - просто вовремя пообещать, что сейчас все починят.  А теперь, как профессионал своего дела, я открою тайну КАК ВЕРНУТЬ БЫВШЕГО - НИКАК! И дело не в том, что он такой невозвратный. Очень часто еще какой возвратный, даже слишком.  Но! Зачем взрослому, самодостаточному, ответственному за свою жизнь человеку, кого-то куда-то возвращать? Правильно - незачем. Вернее не так. У взрослого, самодостаточного и ответственного за свою жизнь человека даже не возникнет мысли кого-то возвращать. Что он сделает в такой ситуации? НИЧЕГО. Просто стан

Учиться, учиться и еще раз учиться!  Что такое научиться мыслить правильно? Все очень просто. Слышали когда-нибудь такое понятие, как когнитивно-поведенческий подход/терапия? Сейчас расскажу, для тех кто не в курсе. У нас в голове постоянно есть поток мыслей, мы его фактически  не отслеживаем. Такие мысли называются автоматическими. И очень часто они цикличны и негативны. Как только у нас запускается этот процесс мысленной жвачки о том, что все плохо, я неудачница, одноклассники все давно миллионеры, а я еле концы с концами свожу, еще и в джинсы не влезаю и т.д., то мы начинаем испытывать самые неприятные чувства. То есть автоматическая мысль запустила механизм и мы себя почувствовали опре

Еще раз про любовь  Продолжу мысль предыдущего поста. Итак, Вас бросили. Вы крайне уязвимы, чувствуете себя просто хуже всех, разбиты и потеряны, и готовы искать помощи у кого угодно и за любые деньги, лишь бы Вам сказали, что все будет хорошо, он одумается и вернется. И Вы начинаете платить деньги. И Вам начинают вешать лапшу на уши. У Вас есть 10 штук натальных карт, 5 черных свечей, и даже дохлый голубь для обряда приворота. Вы обсудили на всевозможных женских форумах свою проблему, наслушались “добрых людей” и стали себя чувствовать после этого гаже некуда. Или же Вы нашли супер-пупер психолога, с миллионом подписчиков, бесплатным марафоном (ну само-собой) и расширенным (уже конечно п

О любви  Уже чувствуется приближение весны, хоть пока не физически, а только морально. А весна - это всегда время обновления, новых стартов, любви… И вот о последнем мы сегодня  поговорим.  Любовь - это прекрасное чувство, которое приносит нам радость, волнение, вкус к жизни. Но  что делать, когда эта самая любовь уходит, причем без нашего на то согласия? Когда мы чувствуем себя одинокими, униженными, беззащитными и преданными… Вариантов развития много - кто-то уходит в себя, кто-то в работу, а кто-то в депрессию. А кто-то становится одержим идеей вернуть любовь-всей-своей-жизни.  Выглядит это следующим образом - сначала надо себя неплохо так накрутить, до состояния легкого безумия ( ну ч