Предыдущая публикация
В Омске жара 🥵 Палящее солнце таит в себе много неприятностей.
Например, тепловой и солнечный удар. Расскажем, как их избежать 👇
🌞 в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10 – 11 часов дня, позже возможно пребывание в зеленой зоне в тени деревьев;
🌞выходить из помещения следует только в головном уборе;
🌞одежда должна быть легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух;
🌞лучше основной прием пищи перенести на вечерние часы, ограничить прием жирной и белковой пищи;
🌞не следует употреблять спиртные напитки в жаркие дни;
🌞важно соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце; лучше вместо воды пить подкисленный или подслащенный чай, квас, соки, рисовый или вишневый отвар;
🌞не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов;
🌞чтобы уберечься от перегревания, не стоит проводить много времени на солнце: первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем – не более двух часов с перерывами;
🌞загорать можно под тентом, при этом продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем при прямой солнечной радиации.
Следующая публикация
Нет комментариев