Врач лечит, а Всевышний -исцеляет.

5 продуктов с высоким содержанием полезных жиров

Обычно норма потребление составляет от 60 до 150 грамм в день, в зависимости от веса. Семя льна. В нём содержится до 70% полезных жиров. В 100 граммах семени льна — 22г ОМЕГА-3. Грецкий орех. В 100г продукта содержится — 33г ОМЕГА-6. Если говорить про общее содержание жиров, то тут грецкий орех вас удивит. В 100г — это 60г жиров. Семечки тыквы — это универсальный продукт. Имеет антипаразитарное свойство, но и богато жирными кислотами. В 100г имеется 20г ОМЕГА-6. Кунжут. Мы так привыкли его видеть на булочках, но мало знаем о нём. На 79% он состоит из жира. Преимущественно 21г из 100 — это ОМЕГА-6. Авокадо. Его можно назвать символом веганства. В любом веганском кафе, вы обязательно увидите плод Авокадо. 90% это насыщенные жиры.

Признаки дефицита витаминов

Дефицит витамина А: сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи. Дефицит витамина В1: диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения). Дефицит витамина В2: стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту. Дефицит витамина В3: слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления. Дефицит витамина В6: слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты. Дефицит витамина В12: анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит. Дефицит витамина С: общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта. Дефицит витамина D: у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом. Дефицит витамина D3: плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей. Дефицит витамина Е: склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен. Дефицит витамина К: нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу. Дефицит витамина Р: появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость. А как Вы определяете, достаточно ли витаминов в вашем организме?

Паразиты

Главная задача паразитов — любыми способами удержаться в организме человека, а значит, подольше оставаться неузнанными. Для этого им приходится хорошо маскироваться! В результате мы мучаемся, не понимая, что с нами происходит. И медицина далеко не всегда определяет причину плохого состояния. А она на самом деле лежит на поверхности и одновременно спрятана глубоко внутри. Разных паразитов огромное количество и местом проживания они выбирают себе не только кишечник и печень, как думают многие, но и почки, легкие и даже сердце, мозг. Они там устраиваются с комфортом, а приютивший их «хозяин» начинает болеть и мучиться. Именно поэтому так сложно выявить наличие паразитов живущих в человеке. Признаки паразитов: Нарушение работы ЖКТ (боли в животе, повышенное газообразование, тошнота, неустойчивый стул, изжога, неприятный запах изо рта) Извращения аппетита, самые распространенные из которых — сильная потребность в сладком и ночной голод. Похудение при повышенном аппетите; Лишний вес, ожирение; Зуд, кожные высыпания — в том числе и аллергического происхождения; Не поддающийся лечению кашель; Низкий гемоглобин; Головные боли; Постоянная усталость, упадок сил. Раздражительность. Паразиты, чтобы выжить умеют подавлять иммунитет организма человека, это приводит к тому, что порой наш организм не может самостоятельно справиться с ними. Патогенная флора подрывает работу всех органов и систем организма человека, что приводит к нарушениям работы нервной системы. Паразиты забирают у человека все самые ценные питательные вещества для формирования своего потомства, а они очень плодовиты. Их носитель же, остается в дефиците витаминов и полезных микроэлементов.

Почему здоровья толстого кишечника так важно

- В толстом кишечнике происходит всасывание воды, минеральных веществ и начинает формироваться полезная микрофлора, с помощью которой образуются многие витамины и аминокислоты. - Также полезная микрофлора переваривает пищевые волокна и расщепляет их до моносахаридов: глюкозы, фруктозы и др. Часть из них идёт на газообразование, а часть всасывается в кровь. - Из других важных функций толстого кишечника можно отметить гормональную и иммунную. - Кроме того, каждый участок толстого кишечника тесно связан с внутренними органами: например, восходящая кишка — с щитовидной железой и сердцем. Другие участки отвечают за функции печени, легких, почек, мочеточников и половых желез. - У толстого кишечника есть важные анатомические особенности: его длина достигает 2-х метров, и чтобы поместиться в теле человека, ему приходится изгибаться и перевиваться. - В результате, в изгибах кишечника часто залегают шлаки и переработанная пища. Кроме того, внутри кишечник покрыт тончайшими ворсинками, наподобие бархатных. Эти волоски тоже могут задерживать остатки пищи, вынуждая их потихоньку гнить и отравлять организм. - Отходы в кишечнике постепенно уплотняются, затвердевают и превращаются в каловые камни и наросты, в которых могут поселяться паразиты и глисты. - В толстом кишечнике может накапливаться в среднем до 5-10 кг шлаков!