✔️Сидячий образ жизни приводит к гиподинамии. Мышцы слабеют и атрофируются, уменьшаются сила и выносливость. Сокращается костная масса, страдают функции позвоночника и суставов. Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).
✔️Нехватка активности сказывается на работе мозга — развивается слабость, снижается трудоспособность и умственная активность, появляются бессонница и чрезмерная утомляемость.
✔️Позвоночник не рассчитан на длительное бездействие. Те, кто проводит сидя около 8 часов в день, рискуют пострадать от кифоза, межпозвоночных грыж, нарушений осанки и других проблем с позвоночником.
✔️Страдают и сосуды. Кровь застаивается в нижних отделах венозного русла, застой провоцирует воспалительный процесс и может привести к варикозной болезни и венозной недостаточности.
😇Гуляйте и дышите свежим воздухом , ходите босиком, выезжайте в лес и на природу: к реке, морю, в горы!
Будьте активны и здоровы!😶
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев