В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
🔥Live: Спокойная Тренировка на ПРЕСС в стиле Пилатес (08.01.2023)🧘♀️👌🏼 Тренировка спокойная, но очень эффективная!😎 Поддержите нашу команду, пожалуйста, поставьте лайка 👍 и, пожалуйста, сделайте репост к себе на страницу🙏🙂 Рекомендуйте мою группу с тренировками вашим подругам и знакомым🙏 Как вам это видео? Оцените, пожалуйста, в комментариях😍
🔥Расписание бесплатных тренировок в январе🥳 Новый год – отличный повод для того, чтобы начать заниматься собой и своим телом! Если вы раньше искали отговорки, то теперь самое время, хватит откладывать!😉 👉Сохраняйте этот пост на стену, чтобы не потерять 📥 🗓Время загрузки тренировок (Часовой пояс – МСК, UTC+3): ▪ПН 13.00 – Круговая тренировка на всё тело/Шаговая тренировка/Ноги и ягодицы/Пресс/Спина и руки – форматы будут чередоваться ❗Также мы с командой будем активнее снимать тренировки в горизонтальном формате - "5000 шагов дома", "10 000 шагов дома", "Круговая тренировка", "Тренировка без повторов", "Зарядка" и другие. 💡Дата загрузки у этих тренировок будет плавающая. Первую з
🔥Live: Круговая тренировка на всё тело (03.01.2024) 😎🔥 Входим в режим 🚀🎄 Поддержите нашу команду, пожалуйста, поставьте лайка 👍 и, пожалуйста, сделайте репост к себе на страницу🙏🙂 Рекомендуйте мою группу с тренировками вашим подругам и знакомым🙏 Как вам это видео? Оцените, пожалуйста, в комментариях😍
🧐Тест на Гиперлордоз + 3 упражнения от гиперлордоза (прогиба в пояснице)💃 У тебя есть гиперлордоз? Давай сделаем быстрый тест, чтобы это проверить! Ставь 👍, сохраняй себе📥 и отправляй знакомым✈️ 👉Подойди к стене и прижмись к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Попробуй просунуть кулак между поясницей и стеной. 💡Если у тебя получилось это сделать, это может говорить о гиперлордозе. Значит этот комплекс упражнений для тебя. 1️⃣ Вытяжение передней поверхности бедра (по 30 секунд на каждую сторону). При гиперлордозе мышцы сгибатели бедра зажаты, нам необходимо их расслабить. На выдохе тянись тазом вперед, на вдохе возвращайся обратно. 2️⃣ Кошка/поясница (30 секунд). Также н
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.