Предыдущая публикация
Почему важно пить воду, и как рассчитать свою норму?
Наш организм на 60% состоит из воды. Есть как минимум 10 причин, почему важно поддерживать водный баланс:
• Очищение организма от токсинов
• Улучшение метаболизма
• Уменьшение боли в мышцах и костных тканях
• Увлажнение кожи
• Поддержка нервной системы, ведь наш мозг на 90% состоит из воды
• Повышение энергии и улучшение самочувствия
• Избавление от головной боли
• Защита суставов от раннего износа
• Укрепление иммунитета
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
❕Речь именно простой воде. Сок, чай, кофе и другие напитки не смогут ее заменить. Пейте воду не только в течение дня, но и сразу после пробуждения, чтобы запустить работу организма.
Суточная норма для женщин:
Ваш вес (кг) × 0,03 = объем воды (л)
Суточная норма для мужчин:
Ваш вес (кг) × 0,035 = объем воды (л)
Вода обеспечивает правильное функционирование всех органов и сохраняет вашу молодость и здоровье, не забывайте об этом! 💛
Следующая публикация
Нет комментариев