Предыдущая публикация
"Моя тайна вышла мне «боком».
На восстановление ушло 2 года 😪 В 2018 я бежала массовый полумарафон в Новосибирске.
За год до этого были порваны связки левого голеностопа. Почти весь 2017 пришлось посещать физиолечения и работать над укреплением связок.
Перед забегом упорно тренировалась и была уверена, что функции голеностопа восстановлены. Боли утихли, тренировочные дистанции увеличились до 5 км в день.
Я была рада и надеялась на отличные результаты в забеге.
Во время регистрации на марафон нужно заполнить анкету участника и приготовить мед.справку. Всё было сделано, но в графе травм я везде ставила прочерки. Врачу тоже ничего не говорила.
Честно, не знаю, почему так поступила.
Видимо не придала травме большого значения. Махнула рукой и подумала пустяк, мелочи, ничего серьёзного.
9 часов утра. Михайловская набережная. Толпа размятых спортсменов готова рвануть по сигналу. Секундант направил пистолет вверх.
🔫 Бах! Погнали...
Преодолела уже 8-й километр одним темпом. Почувствовала небольшой прилив сил, начало открываться второе дыхание. Я решила прибавить ходу, чтобы победить себя.
Как оказалось - зря.
Спустя 3 минуты в новом темпе, моя голеностопная боль решила вновь навестить меня. Будто в ногу укололи острой шпагой. В глазах потемнело. Я продолжала бежать хромая.
На 12 километре моя гонка закончилась. Продолжать было опасно.
2 недели пришлось ходить с костылём на одной ноге, посещать уже забытый кабинет физиолечения. Старые порывы в связке опять надорваны и сильно растянуты. Теперь это слабые места на всю жизнь. Боль периодически появляется до сих пор.
Возможно, врачи не допустили бы меня до забега, если знали о травме. Тщательнее проверили и подсказали степень готовности к большой нагрузке.
Возможно... но из-за лично халатности и максимализма, вышло иначе.
===
Я давно работаю с 33 шпагата и посещаю растяжку в студии. При первом посещении, как и все, заполняла анкету ученицы. В этот раз графа травм содержит значение.
Мне прекрасно известно, насколько важна эта информация. В первую очередь для себя и потом тренеру.
Это гарантия безопасности во время занятий!
Ни одна травма не способна препятствовать любимым занятиям, если её учитывать и составлять индивидуальную программу тренировок. Занималась у многих из тренеров 33 шпагата, каждая справляется с этой задачей на 100%.
Если не решаетесь заниматься растяжкой из-за травмы, смело приходите, заполняйте анкету, проконсультируйтесь с тренером
Консультация бесплатная, займёт 5 минут, при этом вы закроете все вопросы раз и навсегда - Можно или нельзя? Сколько и как тренироваться? Каких результатов можно добиться? и т.п.
===
А можно задать любой вопрос здесь. Ответ получите от тренера."
Следующая публикация
Нет комментариев