![🔷](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f537@2x.png)
Пробиотики – полезные живые микроорганизмы, способные восстанавливать нормальную микрофлору кишечника и вытеснять патогенных микробов.
А пребиотики – вещества, которые не перевариваются и не всасываются в тонкой кишке, но создают благоприятные условия для роста и размножения полезной микрофлоры.
![☝](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/261d@2x.png)
Это принципиально разные биоструктуры, но они улучшают эффекты друг друга .
И те, и другие оказывают благоприятное влияние на организм человека за счет нормализации микрофлоры кишечника. Поэтому их применяют для профилактики или при уже возникших проблемах желудочно-кишечного тракта.
Источники в пище
![🍽](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f37d@2x.png)
:
![🔹](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f539@2x.png)
Пробиотики: йогурт (не всякий, только не пастеризованный
![❗](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/2757@2x.png)
), натуральный кефир, моцарелла, гауда, чеддер, квашеная капуста, чайный гриб и соленья.
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
Пребиотики: одуванчик, цикорий, лук, чеснок, яблоки, спаржа, бананы и топинамбур.
Продукты с максимальным полезным эффектом
![💯](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f4af@2x.png)
![‼](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/203c@2x.png)
:
![🔹](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f539@2x.png)
Пробиотик: «Эльбифид», который содержит комплекс бифидо- и лактобактерий.
![🔸](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f538@2x.png)
Пребиотик: «ПИК», содержащий инулин из топинамбура.
![🔹](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f539@2x.png)
Сибирский прополис бифидогенный бальзам.
Помните, иммунитет начинается в кишечнике.
![😉](https://st.mycdn.me/static/emoji/14-0-0/20/1f609@2x.png)
Нет комментариев