Худеем за месяц на 5 кг

Набираю девушек СТРАСТНО ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ - С ВАС ЖЕЛАНИЕ - С МЕНЯ РЕЗУЛЬТАТ! Я БЕРУ ТОЛЬКО 5 ЧЕЛОВЕК В КАЖДУЮ ГРУППУ, МАКСИМУМ. ПОТОМУ ЧТО БОЛЬШЕМУ КОЛИЧЕСТВУ, ДАТЬ КАЧЕСТВЕННУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ НА РЕЗУЛЬТАТ, Я НЕ СМОГУ. Даю 100% гарантию на результат, при выполнении всех моих рекомендаций! Пишите в комментарии, слово "ХОЧУ" и получите приглашение!

Интервальное голодание 🥑! ⠀ Бонусы : ⠀ ✅1. Интервальное голодание упрощает жизнь. Это реально самая простая система питания, которую можно вписать в любой график ⠀ ✅2. Экономия времени и денег на питании. Сейчас как никогда актуален этот вопрос. Наше время в дефиците и мы, что скрывать, крутимся как белка в колесе в работе, обучении и хотим по максимуму эффективно использовать все наши ресурсы ⠀ ✅3. Интервальное голодание восстанавливает баланс гормонов и омолаживает организм на клеточном уровне ⠀ ✅4. Гарантированные результаты похудения и быстрое снижение объёмов тела. С комфортом и без изнуряющих диет! ⠀ Низкий уровень инсулина, достигнутый во время ИГ стимулирует расщепление жира👋 А эфф

Правильное питание: что, когда и сколько❤☝ Когда мы стараемся придерживаться выбранной нами диеты, мы обращаем большое внимание на то, что мы едим. Но при этом абсолютно не думаем о том, когда именно лучше сесть за обеденный стол, сколько раз в течение дня мы должны принимать пищу и что будет, если мы решим плотно поесть перед сном. Стандартное количество приемов пищи за день – три. И это если повезет. Некоторые ошибочно полагают, что если они совсем перестанут есть или ограничат приемы пищи до одного раза в день, они похудеют в два раза быстрее. Но обычно такие эксперименты ни к чему, кроме стресса и проблем со здоровьем, не приводят. Желательно есть через каждые 3-4 часа. Это позв

🔹🍋 ПРОДУКТЫ, ПОМОГАЮЩИЕ СЖИГАТЬ КАЛОРИИ 🍋🔹 - жирная рыба (форель, скумбрия, сардины, семга) — тот самый рыбий жир, он же омега-3, лучшее «топливо» для сжигания калорий и ускоренного обмена веществ; - перец чили — «Ух, горячо!», — думаем мы, попробовав перченое слово. А это-то нам и нужно; - морские водоросли — они стимулируют правильную работу щитовидной железы, а она, в свою очередь, отвечает за контроль над обменом веществ; чем лучше она работает, тем нам выгоднее; - кофе — одна чашка напитка ускоряет метаболизм на 10%. Но лучше ей одной и ограничиться; - темно-зеленые листовые овощи — это руккола, брокколи и шпинат. Одновременно кладезь витаминов и полезная клетчатка. Н

Список блюд и продуктов для желающих привести себя в форму! Распечатайте и прикрепите на холодильник. - Салаты (заправлять желательно оливковым маслом): Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). - Супы: Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник - Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук-порей, петрушка, укроп, листья салата. - Фрукты: Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы. - Напитки (без сахара): Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод,

Рейтинг 10 фруктов и сухофруктов с высоким содержанием сахара Фрукты относятся группе пищевых продуктов, которые частенько вводят людей в заблуждение. Кажется, жира ноль, вредного тоже, наоборот – сплошные витамины и питательные вещества. Однако при этом многие забывают про сахар (который относится к углеводам). 1. Финики 70 углеводов, 274 калорий на 100 грамм. 2. Ананас -11 углеводов, 49 калорий. 3. Изюм - 66 углевод, 234 калории. 4. Инжир - 58 углевода, 257 калории. 5. Бананы - 22 углеводов, 95 калорий. 6. Манго - 13 углеводов, 67 калории. 7. Виноград - 17 углеводов, 65 калории. 8. Курага – 66 углеводов, 285 калорий. 9. Груши - 11 углеводов, 42 калории 10. Чернослив - 57 угл

ЗАВТРАК Современные диетологи утверждают, что завтракать надо обязательно В последние десятилетия употребление завтраков среди людей на планете снижается, при этом увеличивается число ожирений. Люди, которые не едят утром, всегда потом переедают днем, а еще и вечером перед сном не прочь попить чайку с булочкой. Причем, это происходит для них самих незаметно: то там схватили шоколадный батончик, то перехватили печенюшку. Врачи, к которым люди обращаются с разными проблемами, связанными с нарушением обмена веществ, говорят, что процентов 70 из них не завтракает! И при этом они все имеют ожирение той или иной степени. Завтрак особенно важен тем, что с него начинается наш день. И вот почему его

Приму трех красоток, для индивидуальной работы, по снижению лишнего веса! Хочешь похудеть? ставь 2020 в комментариях!

14 ДНЕЙ БЕЗ САХАРА. ДЕНЬ 3 По статистике современный человек съедает больше 40 кг сахара ежегодно. Мы - это то, что мы едим. Как правило, во всех сладких продуктах (кроме натуральных) нет абсолютно ничего полезного. А кроме лишнего веса, плохой кожи приходит и зашлакованность организма. Этот режим питания не скажется отрицательно на здоровье, в отличие от других диет, а наоборот подарит бодрость и легкость. Просто попробуйте, вдруг это Вам действительно поможет... Напиши как прошел твой третий день без сахара....