⠀
Наше внутреннее благополучие складывается из гармоничного сочетания
физических, нравственных и психологических аспектов жизни
⠀
1.Правильное питание
Сбалансированный рацион позволяет обеспечить организм всеми нужными
питательными веществами.
⠀
2.Физическая активность
Для здорового образа жизни следует выбирать те виды спорта, которые не
заставляют организм работать на износ. Лучше всего подходят: зарядка,
пробежки, прогулки, плавание и езда на велосипеде.
⠀
3.Отказ от вредных привычек
Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками и, к примеру,
лекарственными средствами, применяемыми для улучшения спортивных
результатов. Нельзя одновременно развивать своё тело и при этом наносить
ему ущерб «химией» или курением.
⠀
4.Сон
При недосыпе снижается мелатонин. Без фазы глубокого сна наступает
преждевременное старение. Идеально, если отбой происходит в промежуток
21-23 ч.
⠀
5.Психологическое здоровье
Следует избегать любых негативных эмоций. Это позволит сохранить как
психическое здоровье, так и физическое.
⠀
6.Обильное питьё
Вода – важнейшее вещество для жизнедеятельности. Она должна поступать в
организм непрерывно, чтобы обеспечивать нормальное протекание
обменных процессов.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев