тело твоей мечты

Кристиан Тибадо Что думает по поводу отказа Кристиан Тибадо и как происходит рекрутирование и рост стимулов от повторения к повторению при работе до отказа. Это глаголет практика +/- это так и есть и мы опять видим край...

мышечные волокна Как тренироваться для yвeличeния мaccы? Для гипepтpoфии (yвeличeния) мышц нyжнo бpaть тaкиe вeca, кoтopыe пoзвoлят тeбe cдeлaть 6-8 пoвтopeний. Ecли ты жмeшь 80 кг нa 8 paз, тo тaк жaть и пpoдoлжaй. Hy и кoнeчнo нe зaбывaй o пpaвильнoм пи...

позирование Есть большое количество упражнений для развития наших плеч, я так же использую в своем арсенале все жимы штанги, махи гантелей, тягу штанги к подбородку но у знакомого я увидел упражнение на развитие заднего и среднего пучка. И недавно тоже вк...