здоровья головного мозга медицинский психолог неврологического отделения для больных с острыми нарушениями мозгового кровообращения Ольга Анатольевна Кириллова рассказала что нужно делать, чтобы сохранить свой мозг здоровым и ясным 🧠.
☝🏻 Для поддержания здоровья головного мозга человек должен на протяжении всей жизни самосовершенствоваться, т.к. наш мозг никогда не перестает создавать новые нейронные связи.
📝А для этого необходимо выполнять простые правила:
🟢 Регулярно заниматься физической активностью;
🗣️ Общаться с другими людьми;
👩🏻💻 При долгой работе за компьютером обязательно делать перерывы;
🥣 Есть жирную рыбу, чернику, орехи, зелень;
📚 Изучать что-то новое, именно новая информация помогает головному мозгу оставаться молодым. Читайте интересные, сложные книги, учите иностранные языки, стихи, старайтесь постоянно добывать новую информацию;
🧶 Заниматься мелкой моторикой (рукоделием);
⛱️ Отдыхать на свежем воздухе;
✍🏼 Если вы правша, необходимо развивать левую руку. Переписывать тексты. Составлять план на сегодня-завтра в письменном виде;
🙅🏻♀️ Отказаться от вредных привычек.
‼️ Если человек перенес инсульт, то очень важно выполнять все назначения врача, чтобы избежать повторных сосудистых катастроф.
Берегите свой мозг! 🧠
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 7
Спасибо Вам, что читаете нас.