Здоровье-Волгодонск

Чем кормить дошкольников?

Какие продукты обеспечат нас витаминами? Чтобы сохранить свое здоровье, нам нужно разнообразно и полноценно питаться. Так мы обеспечим наш организм всеми витаминами и микроэлементами, необходимыми для работы всех органов. Проверьте! ---- Съедаете ли Вы в день 3-4 порции белка (мясо, рыба, яйца)? Мясные продукты богаты железом (не яблоко!). В рыбе есть витамин D, фосфор и Омега-3. В яйцах – витамин Е и витамины группы B. Продукты животного происхождения содержат незаменимые аминокислоты и В-12. ---- Съедаете ли Вы 1-2 порции молочных и кисломолочных продуктов (кефир, молоко, творог)? Это источники кальция, ВитаминаD и аминокислоты триптофан, которая необходима для производства серотон

Витамины для детей

Женщине важно быть привлекательной. А что для этого нужно?