Какие продукты обеспечат нас витаминами?
Чтобы сохранить свое здоровье, нам нужно разнообразно и полноценно питаться. Так мы обеспечим наш организм всеми витаминами и микроэлементами, необходимыми для работы всех органов.
Проверьте!
---- Съедаете ли Вы в день 3-4 порции белка (мясо, рыба, яйца)?
Мясные продукты богаты железом (не яблоко!). В рыбе есть витамин D, фосфор и Омега-3. В яйцах – витамин Е и витамины группы B. Продукты животного происхождения содержат незаменимые аминокислоты и В-12.
---- Съедаете ли Вы 1-2 порции молочных и кисломолочных продуктов (кефир, молоко, творог)?
Это источники кальция, ВитаминаD и аминокислоты триптофан, которая необходима для производства серотон
0 комментариев
4 класса
Витамины для детей
0 комментариев
3 класса
Женщине важно быть привлекательной. А что для этого нужно?
Сон, наверное, одно из самых приятных времяпрепровождений. И правильно выбранная позиция во время сна поможет нам быстрее восстановить силы и чувствовать себя