Предыдущая публикация
Психология_консультирование_помощь
О любви к себе.
Любовь к себе — это безусловное принятие человеком самого себя. Не путать с себялюбием и самолюбованием, а также - с эгоцентризмом. Здоровая любовь к себе - это трезвый и ответственный взгляд на себя. Трезвый - без саможалости, самобичевания, приумаления или преувеличение себя и своих возможностей, понимая где заканчиваюсь "я" и начинаются "другие". Ответственность - это точно принимая на себя решение о том быть или не быть сегодня счастливым, любимым, довольным, обеспеченным заботой, вниманием и поддержкой - в первую очередь от самого себя.
Любовь к себе подразумевает понимание своих потребностей и умение их реализовать. Умение заботиться о себе, а также ощущение комфорта в общении с окружающими. Например, если я голоден, я не обижаюсь на жизнь, а предпринимаю меры, чтобы удовлетворить голод - это моя ответственность перед собой. И если мне плохо, я беру на себя ответственность за это и принимаю решение как-то это изменить, не ожидая, что кто-то сделает это за меня. Эгоцентризм - это ожидать от окружающих, что они будут решать мои вопросы, здоровая любовь к себе - решать свои вопросы самостоятельно и давать решать других их вопросы самостоятельно.
Любовь к себе не замыкает человека самого на себя, не отрешает его от окружающих. Напротив, она дает возможность развивать полноценные отношения с окружающими, основанные на собственной полноценности и уверенности в полноценности других. Начав уделять любовь себе я не предаю своих близких. Я даю им здоровую себя. Я даю им шанс начать выздоравливать самостоятельно.
Вот несколько «действенных правил» любви к себе:
1. Откажитесь от сравнения себя с другими. Каждый человек уникален и неповторим. То, что легко одному, другому трудно. Сравнивайте себя только с собой «вчерашним».
2. Изучайте свои особенности и желания. Когда вы знаете, что для вас важно и чего вы хотите, вам легче отстоять свои позиции во взаимодействии с окружающими или уступить, чтобы прекратить ненужный спор.
3. Не стоит уделять излишнего внимания тому, что окружающие думают или ожидают от вас. Нет необходимости уходить в депрессию или обижаться на чьи-то высказывания или поступки. Это всего лишь взгляд одного человека, исходя из его «картины мира».
4. Позвольте себе ошибаться. Это важно, чтобы учиться и расти. Уроки, которые мы извлекаем из собственного опыта, бесценны. Нужно принять свое прошлое и понять, почему мы так или иначе поступали.
5. Откажитесь, хотя бы на время, от общения с теми, кто привносит токсичность в отношения и переходит личные границы. Создавайте свой собственный круг поддержки, находясь с теми, кто вас ценит.
6. Найдите свои страхи и разберитесь с ними. Чувство страха естественно для человека, но если мы ему поддаемся, то перестаем замечать есть ли реальная опасность.
7. Учитесь видеть красоту в простых вещах. Старайтесь каждый день замечать вокруг себя хотя бы одну красивую вещь. Обратите на нее внимание и будьте благодарны. Благодарность необходима, чтобы обрести радость.
8. Будьте добры к себе. Поддерживайте и подбадривайте себя. Нас долго критиковали и ругали. Пришло время стать любящим взрослым самому себе.
Следующая публикация
Нет комментариев