ЧИА Пудинг.

🍧
Это самый простой завтрак, полдник или перекус.
Семена чиа богаты белками, клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, а также важными минералами, такими как марганец, кальций и фосфор. Все это объясняет многочисленные преимущества данных семян.
В чем польза семян чиа? Они способствуют снижению веса, нормализации уровня сахара в крови, улучшению здоровья сердца и многому другому.
Приготовление:
Нам понадобятся семена Чиа, питьевой йогурт или кефир, сладкий, не сладкий, подойдёт любой (можно взять молоко, кокосовое, миндальное или коровье). Если йогурт не сладкий, как у меня, можно взять варенье, джем или ягоды перетертые с сахаром, изюм, орехи и всё что Вам по вкусу!
На пол-литровую бутылочку йогурта, я взяла 4 десертные ложки семян, хорошо перемешала и убрала на час в холодильник, для того чтобы они набухли (можно оставить на ночь и к утру будет готовый завтрак).
А дальше украшаем джемом или мёдом, орехами, ягодами и наслаждаемся полезным и вкусным завтраком!
Приятного аппетита ❤️
#рецпты #кухня #простыерецепты #готовитьлегко #вкусно #чтосегодняприготовить #кулинария #еда #простойрецпт #простоивкусно #десерт #сладости #готовимдетям #готовимдомаслюбовью #завтрак #полезныйзавтрак #перекус #полдник #чиапудинг #семеначиа