Снижение веса без голоданий

Успей стать стройной по супер цене 190 рублей, вместо 990. ❗️Для того чтобы получить программу похудения пишите: «Да» мне в Директ!

🔥Стань стройной дома, за 4 недели. ❗️Для того чтобы получить программу похудения пишите: «Да» мне в Директ!

🔥Гарантированный результат минус 5-8 кг/месяц. ❗️Для того чтобы получить программу похудения пишите: «Да» мне в Директ!

Успей стать стройной по супер цене 49 рублей, вместо 590. ❗️Для того чтобы получить программу похудения пишите: «Да» мне в Директ!

Шампиньоны в сметанном соусе Итого на 100 грамм 69 ккал Б/Ж/У 3.8 / 3.1 / 6.2 Ингредиенты: Шампиньоны — 200 Грамм Сметана — 4 Ст. ложки Соевый соус — 2 Ст. ложки Черный перец, соль — - По вкусу Приготовление: 1. Грибы помойте, нарежьте пластинами и обжарьте на оливковом масле до появления золотистого цвета. 2. Сметану смешайте с соевым соусом, солью и перцем, а потом добавьте эту смесь к грибам. 3. Тушите грибы 10 минут до загустения соуса. Соус готов, теперь вы знаете, как приготовить шампиньоны в сметанном соусе. Подавайте к любому гарниру 

Яблочные оладьи - вкуснейший ПП-перекус или полноценный фитнес-завтрак Итого на 100 гр 146 ккал Б/Ж/У 5.8 / 4 / 21.4 Ингредиенты: 1 яйцо 1 тертое яблоко 3-4 ложки овсяной муки (молотых хлопьев) Приготовление: Яйцо взбить, добавить муку, добавить тертое яблоко. Все перемешиваем и выпекаем на сковородке/гриле. Вкус - чудо! Приятного аппетита!

Фаршированная цветная капуста Итого на 100 грамм 94 ккал Б/Ж/У 9.8 / 4.7 / 3.4 Цветная капуста 1 шт. среднего размера 500 г Фарш мясной или куриный 400 гр. Лук репчатый 1 шт. Перец черный молотый Соль по вкусу Яйцо 1 шт. Натуральный йогурт 100-150 гр. Сыр твердый нежирный 100 гр. Приготовление: Капусту, не разделяя на соцветия, положить в кастрюлю с кипящей подсоленной водой. Поварить около 3-5 минут. В фарш добавить соль, перец, измельченный лук, яйцо. Тщательно вымешать. Остывшую цветную капусту нафаршировать между соцветиями фаршем. Аккуратно заполнять все пустоты между соцветиями, стараясь не нарушать целостность капусты. Капусту переложить аккуратно в посуду с крышкой, в

Котлетки с болгарским перчиком Итого на 100 грамм 81 ккал Б/Ж/У 13.6 / 0.7 / 4.3 на картинке использовались сухари для панировки, я обваливаю в отрубях! 1 яйцо 500 г куриного филе 350 г перца(очищенного) 2 ст л соевого соуса 1 зубчик чеснока соль,перец по вкусу мясо прокрутить на мясорубке,добавить соевый соус,оставить мариноваться на 20-30 минут.Нарезать перец небольшими кубикам.Смешеть фарш,перец,раздавленный чеснок,яйцо,посолить ,поперчить.Мокрыми руками формируем котлеты, выложить на противень и в духовку, выпекать 20 минут с одной стороны и 10 мин с другой при 200 градусах