«А что можно пить постоянно из витаминов?»
На него давно готов ответ )))
В узких кругах мы назваем это «Базовая схема».
Мегавитамины — мультивитаминный комплекс с физиологичными дозировками витаминов и минералов, в который смогли упаковать даже 130 мг магния (из цитрата) и 368 кальция (из карбоната). Базовый комплекс, хорошо выверенный, который нужен, чтобы прикрыть наш рацион по недостаткам базовых микронутриентов. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500284/?referral=2570094721 Витамин С с рутином — даст нам 220 мг витамина С с биофлавоноидами для лучшего усвоения. Это лучшая дозировка, потому что она имеет самый высокий % усвоения и безопасности, при этом она скорее всего будет оптимальной в долгосрочной перспективе, учитывая потребности по витамину С в современных реалиях. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501233/?referral=2570094721 Омега-3 — это классика. Но эта омега-3 одна из правильных по соотношению ДГК и ЭПК и одна из лучших по качеству + у нее приятного размера капсула, а не бревно размером с палец, которое не знаешь как проглотить. Омегу-3 можно не пить, если у Вас в рационе жирная холодноводная рыба 3 раза в неделю ) https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501227/?referral=2570094721 Магний в нашем мире надо пить постоянно. В рационе его обычно 200-300 мг максимум. А надо 600-800 мг, учитывая новости из смартфонов и уровень нашей концентрации при скролинге любой ленты в соцсети. Этот магний — фаворит, потому что в одной таблетке 150 мг магния трех хелатных форм + таблетки легко глотать, они не большие и скользкие. Это важно. Потому что при дефиците магния очень часто у людей проблемы с проглатыванием больших таблеток. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/501291/?referral=2570094721 Витамин Д3 тоже классика. Применение очень простое: взять Д3 Siberian Wellness, отмерить сколько будет в пипетке 20 капель и капать прямо на еду, не соблюдая 100% точность. Витамина Д в еде просто нет. Совсем. А на солнце не надейтесь, пожалуйста. А если надеетесь, то сделайте анализ на 25ОН витамин Д по крови сейчас, и в конце августа, чтобы доказать, что летом витамин Д3 поднимется благодаря солнечным ваннам до верхней границы референса и этого хватит, чтобы продержаться всю зиму на этом запасе. https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500820/?referral=2570094721 В итоге:
Мегавитамины 2 таблетки за завтраком
Витами С 1 капсула за завтраком
Витамин Д3 20 капель за завтраком
Омега-3 по 1 капсуле за завтраком и ужином
Магний 2 таблетки за ужином
* Магний иногда пропадает со складов, потом появляется, поэтому если видите его в продаже, покупайте впрок 👌Это хит продаж в SW, потому что люди любят хороший магний )))
* Во фруктах и овощах летом в целом много витамина С, и это единственное, что можно убрать из схемы до августа.
https://catalog.siberianhealth.com/ru-seasonal/ Обучающее видео “как пользоваться электронным каталогом” можно посмотреть по ссылке ниже: https://www.youtube.com/watch?v=amdW3ioh-rk&t=1s
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев