Предыдущая публикация
Планируйте свой день с вечера!
Составьте список дел на свой будущий день.
Не задергивайте занавески!
Восход солнца «подскажет» вашему организму, что пришло время снижать производство мелатонина (гормон, отвечающий за сон) и увеличивать порции адреналина для того, чтобы «разбудить» вас.
Ставьте правильную мелодию на будильник!
Найдите спокойный, приятный рингтон для пробуждения.
Просыпайтесь с первым сигналом будильника!
Не откладывайте свой подъем на «несколько» минут.
Разминайтесь, делайте зарядку!Вырабатываемые при физической активности эндорфины улучшат настроение и кровоток.
Принимайте утренний душ!
Используйте мыло и лосьоны с
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев