👨👩👧👦 В сохранении здоровья детей важную роль играют много факторов, но ведущая роль принадлежит семье, которая закладывает основы здорового образа жизни.
Для того чтобы сохранить здоровье ребенку в современном мире необходимо:
❣️Соблюдать режим дня.
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу в одно и то же время. Детский организм быстр о привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
❣️Поддерживать здоровый сон.
Детям: 1-2 лет — 11-14 часов; - 3-5 лет — 10-13 часов; - 6-12 лет — 9-12 часов.
❣️Поддерживать физическую активность.
Она способствует развитию мышечной силы, ловкости, укрепляет сердечно-сосудистую систему и легкие. Сидячий образ жизни способствует появлению лишнего веса и различных проблем со здоровьем.
❣️Соблюдать сбалансированное питание.
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В рационе должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи.
❣️Следить за эмоциональным состоянием детей.
Оно во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье.
❣️Контролировать зрение.
Чтобы сохранить его здоровым, надо выполнять зарядку для глаз, соблюдать гигиену зрения. При нарушениях, вовремя обращаться к врачу-офтальмологу.
❣️Своевременно обращаться к врачу.
Даже банальная простуда у детей без адекватного лечения может стать причиной развития серьезных осложнений.
❣️Проходить профилактические медицинские осмотры и вакцинацию.
Это позволяет своевременно начать лечение и избежать развития осложнений. Не стоит пренебрегать и плановой вакцинацией.
❣️Проводить профилактику несчастных случаев.
Сделайте окружающую обстановку безопасной для ребенка. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и ограждать детей от них.
🌺Берегите себя и здоровье саоих детей.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1