Если вовремя не начать ее лечение, это приведет к тяжелым последствиям, таким как инсульт, инфаркт, инвалидность.
К развитию болезни могут привести регулярные недосыпания, стресс, нервные заболевания.
Также это могут быть:
➡️проблемы с лишним весом, щитовидной железой
➡️нехватка органических веществ в организме, в том числе магния
➡️наследственность.
Симптомы гипертонии могут развиваться и у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Наш совет:
«Для стабилизации давления нужно заниматься в среднем по 20 минут в день, начинать лучше постепенно, с 10 минут. Главное - умеренность, регулярность и контроль артериального давления».
Важно каждый день ходить по улице не менее 30 минут. Если нет такой возможности, можно компенсировать физическую нагрузку на беговой дорожке или велотренажере. Работающие мышцы потребляют энергию, это оказывает влияние на кровоснабжение, которое снижает артериальное давление.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1