Представьте, что ваше тело пустой сосуд, нет ни мышц, ни костей, ни органов, только оболочка, контур. Заполните свое тело эмоцией радости. Полностью заполните, не оставляйте ни одного местечка. И неожиданно сбросьте радость в правую сторону от тела, и увидьте, почувствуйте пустоту внутри себя. Сначала она будет держаться, возможно, немного, несколько секунд, делайте дальше и продлевайте это состояние пустоты. Так же поработайте с эмоциями гнева, страха, печали, сбрасывая их то вправо, то влево. И постепенно вы заметите, что мысли ваши начнут исчезать, а состояние станет спокойным. Пытайтесь растягивать состояние пустоты как можно дольше.
Йога ૐ медитация
Приглашаем Вас в Наш Телеграмм чат для общения.
Свобода Духа 🔥 https://t.me/+jLkf1Ayjz1xkNjky
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2