Линия здоровья

Как различить симптомы панической атаки и сердечного приступа? Паническая атака и сердечный приступ могут проявляться схожими симптомами: учащённое сердцебиение, потливость, боль в груди. Однако при панической атаке боль чаще поверхностная и сопровождается ощущением удушья и страха, а при сердечном приступе — боль интенсивная, отдающая в руку или челюсть. В жизни бывает сложно отличить одно от другого. Например, если вы внезапно почувствовали сильное сердцебиение без физической нагрузки, попробуйте медленно вдохнуть на 4 счета, задержать дыхание на 4 и выдохнуть на 4. Это может помочь успокоить паническую атаку. Если боль в груди не уходит, принимайте аспирин и вызывайте помощь. Для

5 суперпродуктов для здоровья 🍏 #ЛЗ_питание

⚠️ Дефицит витаминов ⠀ ❌Выпадение волос - дефицит железа, цинка. ❌Волосы поседели рано - дефицит меди. Кстати, нормализация её уровня помогает нам замедлить активность поседения. ❌Судороги в ногах - дефицит магния. ❌Сухая кожа - дефицит витаминов А и Е. ❌Выраженная усталость - железодефицит, дефицит витамина D. ❌Очень легко возникают синяки, мелкие ранки кровоточат - дефицит витаминов К и С. ❌Частые простудные заболевания - дефицит цинка, витамина С и D. ❌Белые пятна на ногтях - дефицит цинка. ❌Низкая плотность костей, плохое качество зубов - дефицит витамина D и кальция. ❌Ухудшение чувствительности, онемения, покалывания к конечностях - дефицит витамина В12. ❌Нарушения пигментаци

Первая помощь: что делать, если вы подавились, а рядом никого нет #ЛЗ_перваяпомощь

Друзья! Команда «Линии здоровья» поздравляет вас с наступающими Новым годом и Рождеством! Желаем вам в следующем году беречь и преумножать то, что есть, и создавать много нового, интересного и полезного. Соблюдайте режим дня, правильно питайтесь, больше двигайтесь – и в 2025-м у вас будет много энергии и сил для реализации самых смелых проектов! Верьте в се6я и своих близких – и всё непременно получится! С праздником! 

⚠ Вся правда про ГОСТ, ТУ и СТО Многие читатели гонятся за продукцией, изготовленной по ГОСТам. Откроем вам горькую правду. Многие современные ГОСТы, которые заменили ГОСТы времен СССР, разрешают при изготовлении мясной продукции использование ароматизаторов, комплексных пищевых добавок, стабилизаторов, усилителей вкуса, регуляторов кислотности и т. п. Покупая колбасы и деликатесы, изготовленные по ГОСТу, вы можете получить смесь мяса и химии. Зато от использования соевых препаратов вместо мяса ГОСТ вас защитит. А вот продукция, изготовленная по Техническим условиям (ТУ) и стандартам организации (СТО), кроме мясного сырья, часто содержит и растительное, имитирующее мясо. Поэтому продукция, изготовленная по ТУ и СТО, дешевле, так как дорогостоящее мясное сырье заменяется более дешевым растительным. #ЛЗ_важнознать

От чего же стоит отказаться во время ОРВИ? ⠀ ❌ Кофе/крепкий чай☕ ❌ Алкоголь🍺 ❌Соленые, маринованные продукты (они мешают поддержанию необходимого водно-солевого баланса)🧂 ❌ Копчености🍖 ❌ Жирные/жареные блюда🥘 ❌ Сахар и сахаросодержащие продукты, в том числе скрытые сахара (чтобы уменьшить размножение патогенных бактерий)🍫 ❌ Молочные продукты🥛 ❌ Продукты, содержащие глютен (сдоба, печенье, хлеб, макароны и др.) и картофель (чтобы организм перестал вырабатывать и накапливать лишнюю слизь)🍩 ⠀ А что стоит оставить в рационе? ⠀ ✅ Самое главное - вода чистая, с добавлением лимона, а еще лучше - минеральная щелочная 🧊 ✅ Продукты, содержащие витамин D: печень трески, рыбу, яичный желток 🍳

Техника квадратного дыхания · успокаивает · нормализует давление · насыщает кровь кислородом Обязательно попробуйте, достаточно всего 2-3 минуты в день для получения полезного эффекта.

Плакат заряжен на то, чтобы рассказать, как улучшить самочувствие всех, кто его читает. Скачивайте, пересылайте друзьям, вешайте в офисах и подъездах. Делитесь с теми, кто дорог вашему сердцу 💚

🍔 Бургеры довели до больницы Китаец ел бургеры целую неделю и попал в больницу. Врачи были в шоке: его кровь стала белой, как молоко! Оказалось, у него серьёзная проблема — панкреатит из-за жирной еды. Всё потому, что в крови накопилось слишком много жира. Вывод простой: любишь бургеры — ешь, но не перебарщивай!