Линия здоровья

Техника квадратного дыхания · успокаивает · нормализует давление · насыщает кровь кислородом Обязательно попробуйте, достаточно всего 2-3 минуты в день для получения полезного эффекта.

Плакат заряжен на то, чтобы рассказать, как улучшить самочувствие всех, кто его читает. Скачивайте, пересылайте друзьям, вешайте в офисах и подъездах. Делитесь с теми, кто дорог вашему сердцу 💚

🍔 Бургеры довели до больницы Китаец ел бургеры целую неделю и попал в больницу. Врачи были в шоке: его кровь стала белой, как молоко! Оказалось, у него серьёзная проблема — панкреатит из-за жирной еды. Всё потому, что в крови накопилось слишком много жира. Вывод простой: любишь бургеры — ешь, но не перебарщивай!

3 coветa, кaк мoжнo cнизить дaвление 1️⃣ В пepвую oчepeдь, нужно pаccлaбиться и пытаться задеpживать дыханиe на выдохe пo 7-10 секунд в течениe 2-3 минут. Этот нетрудный приeм мoжeт cкинуть дo 30 eдиниц артeриальнoгo давлeния. Πocлe мeр пeрвoй cамoпoмoщи, попробуйте и другие cпоcобы cнижения аpтеpиальнoгo давления. 2️⃣ Для быcтpогo cнижения давления pекомeндуeтся испoльзoвaть хoлoдную воду. Μoжнo пoдepжaть пoд стpуeй хoлoднoй вoды pуки дo пpедплечий, пoплеcкать в лицo, cмочить хлопчатобумажные cалфетки и пpиложить их к щитовидной железe и coлнечнoму cплетению. 3️⃣ Еcли приложить к cтупням ног нa 10 минут хлопчaтобумaжныe caлфeтки, котоpыe обильно смочeны в яблочном уксусe, можно снизить аpтepиальнoe давлeниe нa 30-40 eдиниц. 

🥗 Правильный режим питания ⏰ С 5 до 7 утра время кишечника  По пробуждению: пьём теплую чистую воду. Так же утром нужно дать организму витамины в виде свежевыжатых соков или фруктов по сезону. ⏰ С 12 до 14 часов  Организму необходима белковая пища и овощи (кроме картофеля): мясо, рыба (не колбаса-консервы), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). ⏰ Через 2,5 часа после обеда  Можно пить чай без сахара, с мёдом. Важно: после приёма белковой пищи воду пить не нужно. Дайте возможность желудку всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду. В день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум. ⏰ Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов Употребляем углеводы. Например – каши на воде (не на молоке!) и овощи. После ужина - вода. На ночь можно кефир. #ЛЗ_питание

Гимнастика от храпа ▫️Выдвинуть язык вперед и держать его в таком состоянии 5 секунд. Упражнение повторить 30 раз. ▫️Рукой нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Упражнение повторить 30 раз. ▫️Зажать правую ноздрю и как можно медленнее вдыхать воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Упражнение повторять в течение 10 минут. #ЛЗ_важнознать

🎄 ТРАДИЦИОННЫЙ НОВОГОДНИЙ РОЗЫГРЫШ КАРДИОФЛЕШЕК Друзья! Сегодня мы рады продолжить нашу ежегодную ноябрьскую традицию – запускаем новогодний розыгрыш кардиофлешек среди наших подписчиков. Розыгрыш проходит ВКонтакте. Трех победителей ждут следующие призы 🎁: 1-е место - кардиофлешка ECG Dongle + подписка «ЭКГплюс» на 6 месяцев 2-е место – кардиофлешка ECG Dongle 3-е место – промокод со скидкой 25 % на покупку любого товара в нашем официальном магазине на OZON: https://ozon.onelink.me/SNMZ/5rqchcq7 Доставка по РФ – за наш счет. ✅ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: 1. Подписаться на нашу группу ВКонтакте: https://vk.com/ecg.dongle 2. Сделать репост поста с розыгрышем себе на стену и не удалять до конца розыгрыша: https://vk.com/ecg.dongle?w=wall-152679045_1685 3. Написать развернутый комментарий под этим постом, зачем вам нужна кардиофлешка. 4. Подписаться на наш канал в телеграмме: https://t.me/ecgdongle_rus ⚠ Выигранный приз нельзя обменять на денежный эквивалент! 👉 Итоги розыгрыша мы подведем 16 декабря в 12.00 онлайн с помощью генератора случайных чисел. Желаем всем удачи и только хороших кардиограмм! ❤

Как увеличить влажность воздуха в квартире? Самый простой способ — купить увлажнитель воздуха. Если же он не по карману, можно воспользоваться традиционными народными методами. 1. Используйте ванную: каждый раз после того, как вы приняли душ, открывайте дверь ванной комнаты, чтобы скопившийся пар попал в квартиру. 2. Расставьте по комнате емкости с водой — это могут быть вазы или банки. Не забывайте почаще менять воду и мыть посуду. 3. Заведите комнатные растения. Обратите внимание, что наибольшее количество влаги отдают окружающему пространству следующие виды: нефролепис (домашний папоротник), фатсия, циперус, спармания, фикус, драцена, гибискус. 4. Если вы давно мечтали завести рыб — самое время! Аквариумы также являются отличным увлажнителем воздуха, ну и, конечно влажная уборка квартиры! #ЛЗ_полезное

Количество вкусовых рецепторов 👅 Вкусовые рецепторы называются вкусовыми сосочками и в огромном количестве сосредоточены на поверхности языка для улавливания самых разнообразных вкусов. Всего в организме насчитывается порядка 8000 вкусовых сосочков! Считается, что эти рецепторы улавливают привычные нам горькие, соленые, сладкие и кислые 🍋 вкусы. Однако сейчас науке доподлинно известно, что количество вкусов многим больше, и всё не совсем так, как мы учили на уроках биологии. К примеру, нет отдельных зон, которые отвечают за сладкое/солёное. Рецепторы рассредоточены диффузно. Кроме этого, интересен тот факт, что вкус ощущают и наши щёки с твёрдым нёбом, а не только язык. И насчет вкусов: был выделен отдельно вкус «умами», что переводится как «приятный вкус» от высокобелковых продуктов (мясо, сыр) 🧀. #ЛЗ_интересное

В каком месте болит ваша голова? Внимательно прислушайтесь к своему организму! Большинство людей, испытывающих головные боли, предпочитают «заглушать» их таблетками, не задумываясь, что подобная реакция организма сама по себе — показатель проблем. Болезненные ощущения как таковые не являются заболеванием, но могут быть едва ли не единственным симптомом, позволяющим вовремя диагностировать целый ряд опасных болезней. В зависимости от вида, болевые ощущения свидетельствуют о различных проблемах в организме. Сохраняйте себе памятку ⬇️ #ЛЗ_болезни