Как улучшить состояние сосудов и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания
Чем старше мы становимся, тем жёстче наши сосуды – их состояние ухудшается.
На это влияет не только естественный процесс старения, но и наш рацион питания — избыток соли и сахара, а также блюда, содержащие много животных жиров.
Соль повышает жесткость сосудистой стенки, она становится очень чувствительной к гормонам стресса.
Животный жир способствует риску развития атеросклероза.
Оптимальный доказанный вариант питания – средиземноморская диета, где содержится большое количество пищевых волокон, свежие овощи и фрукты. Регулярно употреблять рыбу. Подойдёт любая, но по содержанию омега-3 жирных кислот лидируют лосось, атлантическая скумбрия и сельдь. Морепродукты также богаты жирными кислотами омега-3: икра, кальмары, устрицы, мидии и моллюски.
Укреплению сосудов способствует приём препаратов для укрепления сосудистой стенки.
Например, Pulse Box. Бетаин и витамины группы В снижают гомоцистеин, который повоеждает стенку сосудов, успокаивает нервную систему, уходит тревожность и тахикардия. Ликопин не дает окисляться холестерину и осаждаться на стенках сосудов, а концентрат омега 3 делает их эластичными
Продукт можно принимать в профилактических целях или в комплексной терапии, подобранной врачом. В преклонном возрасте всё это способствует значительному продлению жизни.
Кроме средиземноморской диеты рекомендуются регулярные умеренные физические нагрузки. Так, прогулки и скандинавская ходьба очень полезны для здоровья сосудов.
Молодому взрослому человеку ежедневно нужно проходить 8–10 тысяч шагов. Пожилым людям число шагов определяется лечащим врачом в соответствии с состоянием здоровья.
Подробнее пишите мне в личное сообщение
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Перед нажатием кнопки Отправить, пожалуйста проверьте правильность заполнения анкеты. Все поля отмеченные красной звездочкой должны быть заполнены, иначе анкета не отправится. Так же проверьте правильно ли ук...
ИМЕНИННИКИ ОКТЯБРЯ
ВНИМАНИЕ
РАЗЫСКИВАЮТСЯ именинники ОКТЯБРЯ !
Если у тебя День рождения в ОКТЯБРЕ, скорее пиши дату!
Я присвою номерок в розыгрыше призов среди ИМЕНИННИКОВ.
Какой будет приз - сюрприз !
Итоги подведём в начале ноября
Если у ваших родственников, знакомых и друзей тоже день рождения в ОКТЯБРЕ , то приглашайте их в наш чат 18+
Мы их тоже включим в розыгрыш
А также они познакомятся с нашей продукцией
Нет комментариев