Предыдущая публикация
Фильтр
Все темыдобавлена 15 сентября в 08:45
Плоский живот
Чтобы живот не рос им надо заниматься отдельно. Ногами мы ходим, руками мы двигаем, шею поворачиваем. Даже, когда копаем огород, нагрузка идёт на мышцы спины, а на живот нет нагрузки на мышцы. Поэтому, для живота нужны отдельные упражнения для мышц живота. Очень хорошо помогают упражнения втягивания живота на выдохе и задержка в таком положении на 3-5 секунд. Но это надо делать постоянно. Желательно по несколько раз в день и ежедневно. Только так Вы сделаете себе плоский живот.добавлена 8 апреля в 22:48
05:13
добавлена 1 января в 11:33
05:04
добавлена 20 декабря 2023 в 07:59
добавлена 15 декабря 2023 в 17:51
добавлена 5 декабря 2023 в 19:18
09:12
добавлена 28 ноября 2023 в 09:40
добавлена 27 ноября 2023 в 13:35
добавлена 29 мая 2023 в 11:11
07:19
добавлена 26 мая 2023 в 08:29
Если мало двигаться - будешь больше уставать
Если мало двигаться - будешь больше уставать Хоть и звучит парадоксально, наш организм так устроен. Физическая активность способствует выработке гормонов бодрствования. И если человек начал лежать весь день, то он уже попал в замкнутый круг. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше вам хочется спать, а чем сильнее клонит в сон — тем меньше вы двигаетесь. Разорвать его можно только усилием воли.загрузка
Показать ещёЛевая колонка