Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Чтобы живот не рос им надо заниматься отдельно.
Ногами мы ходим, руками мы двигаем, шею поворачиваем. Даже, когда копаем огород, нагрузка идёт на мышцы спины, а на живот нет нагрузки на мышцы.
Поэтому, для живота нужны отдельные упражнения для мышц живота.
Очень хорошо помогают упражнения втягивания живота на выдохе и задержка в таком положении на 3-5 секунд. Но это надо делать постоянно. Желательно по несколько раз в день и ежедневно. Только так Вы сделаете себе плоский живот.
Если мало двигаться - будешь больше уставать
Хоть и звучит парадоксально, наш организм так устроен. Физическая активность способствует выработке гормонов бодрствования.
И если человек начал лежать весь день, то он уже попал в замкнутый круг. Чем меньше вы двигаетесь, тем больше вам хочется спать, а чем сильнее клонит в сон — тем меньше вы двигаетесь. Разорвать его можно только усилием воли.
Нет комментариев