Что приготовить 👩‍🍳(...вкуснее только у МАМЫ🤫)

Куриные бомбочки: разнообразьте свой обед! Итого на 100 грамм 91 ккал Б/Ж/У 14.9 / 2.4 / 1.5 Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Грибы - 300 г Сыр - 70 г (у нас российский) Натуральный йогурт 1% - 3 ст. л Лук - 1 шт Соль, перец - по вкусу Приготовление: Грибы порезать кубиками и потушить с измельченным луком, в конце посолить и поперчить. К грибам добавить натертый сыр и йогурт , перемешать. Куриное филе отбить, посолить и поперчить, в центр положить грибной фарш, свернуть "бомбочкой" и завернуть в фольгу. Запекать в духовке при температуре 200 градусов 30 минут, после чего снять фольгу и дать подрумяниться ещё 5-10 минут. Приятного аппетита

Это божественно 😮‍💨🤤😍 Яблочный муссовый десерт 🍮 КБЖУ на 100 гр : 50/3/0,3/8 Ингредиенты: Яблоки 2 шт 250 гр Желатин быстрорастворимый 10 гр. Вода 70 мл для яблок 50 мл для желатина Можно добавить сахарную пудру или сахзам, но лучше выбрать Сладкие яблоки и подсластитель не понадобятся ! Приготовление. Яблоки очистить и нарезать кубиками . Выложить сотейник, налить воду и тушить под крышкой до мягкости яблок , примерно 10 минут. Немного остужаем и парируем с помощью блендера. Желатин залить водой, дать набухнуть 1 мин и растопить в микроволновке 10-15 сек. Добавить растопленный желатин к яблочному пюре. Взбивать массу миксером примерно 7-10 минут. Она дол

Запеканка с гречкой и курицей на ужин 🍃 на 100грамм - 161.31 ккал. Б/Ж/У - 16.98/3.96/13.93 🍃 Ингредиенты: 300 г куриного филе 4 ст. л. готовой (отварной) гречки 100 г овощной смеси 3 яйца Соль, специи по вкусу Приготовление: Мясо режем на мелкие кусочки. Добавляем все остальные ингредиенты, перемешиваем, выливаем в форму для выпечки и отправляем в духовку. Выпекать при 180 градусах 45-50 минут. Приятного аппетита!

5 рецептов диетических рулетов из курицы, отличный вариант как на обед, так и на ужин!🎉🍡🍒 Сохрани себе на стену!📌 1. Куриные рулеты с «фетой» 🔸на 100грамм - 133.82 ккал🔸Б/Ж/У - 22.29/4.63/0.66🔸 Ингредиенты: филе куриных грудок 4 шт; сыр фета 200 г; лук зеленый 20 г; чеснок 2 зуб; сыр 30 г. лимонный сок — по вкусу; соль и перец — по вкусу; оливковое масло — по вкусу; перец чили красный 1 шт; Приготовление: Куриное филе разрезать на 2 части (предварительно удалив тонкую часть). Отбить (но не до дыр). Каждое отбитое филе посолить, поперчить и сбрызнуть лимонным соком. Оставить мариноваться как минимум на 20 минут. Теперь приготовим начинку. Лук мелко нарезать. Чеснок выдавить через п

У меня на ужин пицца по-новому ( супер вкусная и низкокалорийная для худеющих😉) КБЖУ - 122.3 14.6/5.5/3.3 на 100 гр. Ингредиенты: Для "теста" 500 гр куриной грудки (у меня чуть больше получилось) 1 яйцо Соль Перец Одна луковица Чеснок Сушёная зелень (я добавила прованские травы) Для начинки: Помидоры -2 шт. Сыр (у меня 65 грамм) Корнишоны- сколько душе угодно)) Лук красный (пол луковицы), можно и без него Можно и перчик болгарский добавить и маслины. Кто, что любит. Для соуса: томатная паста 200 гр. 1/2 ч.л. сахара 1/2 ч.л. соли 2 зубчика чеснока сметана нежирная или натуральный йогурт горчица Рецепт * Куриную грудку с яйцом размолоть в блендере (или в мясорубке) * Смешать со специями

ВИТАМИННЫЕ БОМБОЧКИ НА ХОЛОДНУЮ ОСЕНЬ 🍂 Заряжаемся витаминами по рецепту наших бабушек. Самый полезный облепиховый напиток, который согреет и порадует своим цветом 👨‍🍳 Нажимайте на картинки, чтобы увидеть весь текст ☺️

Что делать с куриной грудкой: 10 вкусных идей Средиземье. Выложи грудки на фольгу или пергаментную бумагу. Добавкой к ним может служить следующее: Порезанные пополам помидоры черри, фенхель и лимонный сок для средиземноморского вкуса. Нарезанная зелень горчицы, цуккини, тмин и немного яблочного сока для более южного вкуса Запекать в духовке при 220 градусах 20 минут. Грузинские мотивы. Сухие специи нужно смолоть (например, в кофемолке). Наши любимые смеси: Розмарин, петрушка, орегано и лимонная цедра Тмин, паприка, молотый перец чили, орегано и немного красного стручкового перца Втереть смесь в куриную грудку и поставить в холодильник минимум на 4 часа (но не более