Предыдущая публикация
Пей много воды!
Вода нормализует метаболизм, очищая организм от токсинов. Она необходима для обновления клеток крови. Важно сказать, что здесь не работает принцип «чем больше, тем лучше». Норма зависит от веса человека.
При этом важно пить воду в правильные часы: утром, через полтора часа после приема пищи и за три часа до сна.
Обезвоживание затрудняет мыслительный процесс, нарушает теплообмен и ухудшает состояние кожи. При этом другие напитки не могут заменить питьевую воду. Стоит также быть осторожнее с кофе, так как он раздражает ЖКТ и вымывает кальций из организма, делая кости хрупкими.
Следующая публикация
Нет комментариев