МАЛОПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
.
и длительное пребывание в сидячем положении приводит к нарушению осанки, развитию остеохондроза и других заболеваний.
.
Но упражнения для спины способны предупредить подобные проблемы.
.
Делать гимнастику можно даже в домашних условиях
.
Но если не получается уделить себе время дома, то мы приглашаем Вас на занятия к нам 💃🕺
Ул. Тухачевского, 3 г. Челябинск
.
Ул. Международная, 69 г. Копейск
.
📲250-19-70
0 комментариев
1 класс
🍂 Иммунная система
Происходит физиологическое закаливание организма за счет повышения выносливости и активизации защитных механизмов.
Человек становится более устойчивым к внешним факторам, бактериям и вирусам.
Любая физическая активность является своего рода стрессом для организма в положительном отношении.
За счет этого наше тело во время физической нагрузки приспосабливается к меняющимся внутри его условиям и становится более устойчивым к внешним факторам.
Вот минимальный перечень того, что происходит с организмом во время физической активности. 💥
👪 Приглашаем всех желающих в группы оздоровительной гимнастики . 👍
Занятия : понедельник .среда в ДК ЧЭРЗ , пер. Островского ,8
1 комментарий
13 классов
💥 Пищеварительная система
👉 За счет работы мышц туловища, особенно передней брюшной стенки, восстанавливается и улучшается перистальтика кишечника.
👉 Увеличивается скорость переваривания и всасывания питательных веществ.
👉 Увеличивается обмен веществ и всасываемость витаминов и микроэлементов через стенки кишечника.
👪 Приглашаем всех желающих в группы оздоровительной гимнастики . 👍
Занятия : понедельник .среда в ДК ЧЭРЗ , пер. Островского ,8 в 18.00
вторник,пятница в ДК Станкомаш ,ул.Тухачевского,3 в 18.00
🎊 ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО
☎ 250-19-70 СОТ.
1 комментарий
9 классов
💥 Нервная система
💫 Данная система становится более пластичной за счет формирования новых межнейронных связей и восстановления старых.
Увеличиваются быстрота реакций и скорость проведения импульса от нервов к органам.
1 комментарий
9 классов
📢 Дыхательная система
⚡ Увеличивается глубина дыхания, что улучшает вентиляцию нижних отделов легких.
Следовательно, больше кислорода поступает в кровь и больше выводится углекислого газа.
Эффективнее начинают работать межреберные мышцы и диафрагма, так как они становятся более выносливыми.
Благодаря этому в покое дыхание становится более полным и глубоким.
🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄 🍄
👪 Приглашаем всех желающих в группы оздоровительной гимнастики . 👍
Занятия : понедельник .среда в ДК ЧЭРЗ , пер. Островского ,8 в 18.00
вторник,пятница в ДК Станкомаш ,ул.Тухачевского,3 в 18.00
🎊 ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО
☎ 250-19-70
#ШколаТанца #челябинсктанцующий #челябинск #БольВСпине #грыжа #протрузия #ЛечебнаяГимнастика
0 комментариев
3 класса
Давайте посмотрим, как физическая активность влияет на разные системы органов👇.
❗Сердечно-сосудистая система
При физической активности активизируется кровоток, открываются дополнительные капилляры и улучшается венозный возврат к сердцу. Все органы и ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Улучшается сократительная функция миокарда. Укрепляются стенки сосудов и повышается уровень гемоглобина.
🎊
👪 Приглашаем всех желающих в группы оздоровительной гимнастики . 👍
Занятия : понедельник .среда в ДК ЧЭРЗ , пер. Островского ,8 в 18.00
вторник,пятница в ДК Станкомаш ,ул.Тухачевского,3 в 18.00
🎊 ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО
☎ 250-19-70 СОТ.
0 комментариев
10 классов
Любая адекватная физическая нагрузка оказывает только оздоровительный эффект на наш организм.☝
👪 Приглашаем всех желающих в группы оздоровительной гимнастики . 👍
Занятия : понедельник .среда в ДК ЧЭРЗ , пер. Островского ,8 в 18.00
вторник,пятница в ДК Станкомаш ,ул.Тухачевского,3 в 18.00
🎊 ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО
☎ 250-19-70 СОТ.
0 комментариев
29 классов
🎯 Остеохондроз и физическая активность.
➖➖➖➖
Основные виды движений и формы упражнений, которые лучше не выполнять при наличии остеохондроза👇:
❌ Резкие и рывковые движения в позвоночнике
❌ Любые прыжки и соударения
❌ Скручивающие движения (вдоль продольной оси позвоночника)
❌ Вибрация
Данные виды движений опасны для позвоночника☝, потому что они вызывают резкое изменение давления внутри межпозвонковых дисков и дополнительное сжимание дисков между позвонками.
👉 Эти явления могут привести к ущемлению нерва или грыжи, если она у вас есть. Особенно нужно быть осторожным с этими упражнениями тем, у кого есть нестабильность и подвывихи позвонков.
А у нас идут занятия .во всю !!!
0 комментариев
6 классов
#красотаиздоровьевчелябинске #здоровыйпозвоночникчелябинск #гимнастикадляспины #челябинск здоровьевчелябинске #лечение #танцыдлявзрослых #мечтысбываются #дкстанкомаш
#дкчэрз #кронштадтская15а
Запись по тел. 250-19-70
0 комментариев
6 классов
👉 Как помогать самому себе?
В первую очередь при любых проявлениях проблем с шейным отделом позвоночника важна ваша подушка, на которой вы спите 💤 каждую ночь.
Ведь четверть-треть каждых суток вы проводите во сне 💤. Это значит, что за это длительное время шейному отделу позвоночника требуется подходящая поддержка ☝.
‼ А это особенно важно для тех, у кого уже есть грыжи и протрузии в шейном отделе, головные боли, онемение пальцев рук по ночам (что на прямую связано с шейным отделом позвоночника), скованность в мышцах шеи.
👉 Какую подушку выбирать?
Конечно, при вышеописанных проблемах нужна ортопедическая подушка☝, которая специально разработана под потребности шейного отдела поз
Напишите, что Вы ищете, и мы постараемся это найти!
Левая колонка
О группе
Лечебная гимнастика – это комплекс дозированных физических упражнений ( пилатес, йога, ЛФК, стретчинг) на фоне правильного поставленного дыхания, направленных на лечение, восстановление и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА), нервной системы и внутренних органов.
Программа "Фитнес для людей в возрасте и пенсионеров" - комплекс несложных упражнений, которые подойдут людям в возрасте от 47 до 67 лет (в зависимости от жизненной активности). Упражнения отличаются умеренной нагрузкой, а также отдельным комплексом упражнений. Упражнения направлены на улучшение здоровья, поддержание организма в тонусе. Cамочуствие будет постепенно улучшаться