Секреты красоты, о которых надо знать

Спать, чтобы не прогадать

Мы часто сетуем, что в сутках слишком мало часов. Но даже если в нашем распоряжении вдруг окажется более 24 часов, то и на сон нам придется тратить времени побольше. А пока все остается на своих местах, то и по провозглашенным многими учеными правилам, мы должны спать не менее 8 часов.

То, к чему мы привыкаем, должно делать нас красивее

Мы привыкаем к самым разным вещам, и любим впоследствии этими же привычками оправдываться: забыл, не успел, лень… А почему бы не сформировать такой способ поведения, который будет приятным, удобным и полезным. Ведь привычка – вторая натура, а это значит, что именно от наших предпочтений зависит, какой, собственно, этой натуре быть. Предлагаю целый список привычек, которые не требуют особых жертв, но весьма полезны для поддержания здоровья и красоты.
1.Пить побольше чистой питьевой воды. Желательно – не менее двух литров в сутки.
2. Исключить алкоголь. Все, что можно себе позволить – бокал красного вина по особому случаю.
3. Утром перед з

Плюс дело – минус калории

Нынешний стандарт привлекательности «90-60-90», мода на здоровое питание и индустрия красоты диктуют нам неоспоримую истину – нужно быть худым. Поэтому в борьбе за идеальный вес все средства хороши, правда, не все одинаково доступны. Иногда невозможно выкроить нужное количество минут, чтобы записаться в фитнес-центр, бегать по утрам или даже сходить в сауну. Но потерять лишние калории и подкачать мышцы можно не выходя из дома и даже сидя на рабочем месте. Активный образ жизни скрыт в самых неожиданных действиях. Попробуйте разнообразить будни некоторыми хитроумными уловками «хоум-фитнеса».
1. Танцуем под зажигательную музыку. Можно не соблюдать нужные па, а просто

Меню красоты: первое, второе и десерт…

Давно известно, что внешняя красота зависит от нашего внутреннего содержания. И дело не только в эмоциональном состоянии и богатстве мира духовного.
Пища – вот, что во многом «делает» наше лицо. Есть множество продуктов, которые благоприятно влияют на состояние кожи и волос. Причем они одинаково полезны при приготовлении кулинарных блюд и в использовании косметических масок. Вот он, список продуктов красоты:
Овсянка. Содержит 18 аминокислот, которые улучшают работу нашего желудка, что, конечно же, повлечет улучшение состояния кожи. К тому же, доказано, что лучший завтрак – тарелка овсянки. И для кожи – это тоже неплохой рацион. Овсянка гипоалегренна,

Истина в воде

Ученые снова спорят. На этот раз причиной несогласия стала… вода: сколько и зачем пить, в чем польза и есть ли вред?
Еще недавно золотое правило гласило – выпиваем примерно 1,5 литра чистой воды в сутки. Но вот вмешались американцы, и привычное правило утекло, как прошлогодний снег. Двое ученых из Пенсильванского университета в Филадельфии не смогли отыскать хотя бы одно доказательство тому, что 1,5 литра в день – необходимая норма.
Однако воду пить все равно нужно. Ведь другими учеными доказано, что недостаток жидкости в организме может быть причиной головных болей, нарушения памяти, снижения интеллектуальной активности, утомлении и рассеянности.
Вопрос в другом – сколь

Дюжина советов для сезона уныния

Дни короче и сумрачнее. На работу идешь – темно, возвращаешься с работы – фонари уже горят. Световой день настолько мал, что кажется, светлое время суток и не наступает вовсе. Это осень. И когда температура и настроение на нуле, не радует само ощущение бытия, это может и не депрессия даже, а лишь легкий осенний сплин. Универсальный совет в таком случае дадут разве что психологи. Но есть и более практично-демократичные способы, которые помогут разбавить грусть:

Отруби для похудения: виды, рецепты и противопоказание

Часто причина лишнего веса согласуется с неправильным питанием. Рацион многих людей в большей части состоит из мучных изделий, а это крахмал и сладости.
Обработанные продукты нашего времени мягкие и не содержат тех веществ, которые должны стимулировать работу толстой кишки. Плохая работа кишечника — это запор, болезни и лишний вес.
По существу отруби — это отходы после помола зерна. Зерно перемалывается на муку, а отходы, так называемые отруби, идут как пищевая добавка к нашему столу.
Несмотря на такое неаппетитное название — «отходы», отруби — очень нужная пищевая добавка к нашему меню, с их помощью можно почистить кишечник и сбросит

Полезные продукты для чистой кожи

Большинство экспертов придерживаются мнения, что науку по уходу за кожей освоить несложно, многое зависит от образа жизни. Важны три составляющие:
• Регулярная физическая нагрузка.
• Полноценный сон.
• Хорошее питание.
Полезные продукты для кожи — рыба, орехи, цельные зерна, цитрусовые и овощи.

Обратимся к продуктам, способным существенно улучшить состояние кожи

Целлюлит — основные причины образования. Как лечить и определить стадию развития

И каждая 1000 раз задавала себе вопрос: «Каковы причины появления целлюлита?» Даже смешно представить, что апельсиновая корка существовала всегда, а заговорили о ней буквально всего несколько десятков лет назад.
Целлюлитом называют воспаление или изменение жировой ткани под кожей вследствие плохой венозной и лимфатической циркуляции. Клетки накапливают жир и токсины, соединительная ткань теряет свою эластичность и в результате этого формируются узелки, которые придают коже вид апельсиновой корки.
Существует целый ряд причин появления целлюлита. И большая часть из них — наш образ жизни. Мы сами провоцируем обра