Предыдущая публикация
Используйте технику СВЕТОФОР. Попробуйте сами и научите своих детей.
- Остановись. Прислушайся к тому, что ты сейчас чувствуешь. Обрати внимание на свои мысли и на то что ты сейчас делаешь. Назови свои эмоции.
- Успокойся. Переведи внимание на что-то другое. Подумай что тебе сейчас нужно сделать чтобы успокоиться . Умыться холодной водой, посчитать медленно до 10 и обратно, глубоко подышать.
- Действуй. Теперь когда эмоции остановлены и ты спокоен. Реши как тебе реагировать и учти все последствия.
https://rostovexpo.visitdon.ru/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев