Какие витамины важны для здоровья?
ВИТАМИН D
Почему важен?
Он участвует в регуляции выработки эстрогенов и прогестерона, что особенно важно для женщин в период менопаузы. Регулирует уровень кальция, укрепляет кости и зубы, поддерживает иммунитет
Что происходит при дефиците?
Дефицит может привести к дисбалансу гормонов, что негативно сказывается на репродуктивном здоровье.
Хрупкость костей, апатия, низкий уровень энергии
ОМЕГА 3
Почему важна?
Регулирует синтез половых гормонов и тестостерона (это база для эстрогенов). Участвует в синтезе серотонина, снижает стресс.
Что происходит в дефиците?
Недостаток может привести к усилению воспалительных процессов в организме.
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B (особенно B6, B9 и B12)
Почему важны?
B6 (пиридоксин): регулирует настроение, снижает симптомы ПМС
B9 (фолиевая кислота): важен для женской репродуктивной функции и беременности
B12: необходим для энергии, кроветворения и нервной системы
Что происходит при дефиците?
Усталость, раздражительность, проблемы с концентрацией, депрессия
ВИТАМИН E
Почему важен?
Это антиоксидант, защищающий клетки от повреждений. Поддерживает здоровье кожи, волос, гормональный баланс и репродуктивную функцию
Что происходит при дефиците?
Сухость кожи, ломкость ногтей, снижение либидо
ЖЕЛЕЗО
Почему важно?
Обеспечивает кислородом все клетки организма, включая репродуктивные органы
Что происходит при дефиците?
Недостаток может нарушить баланс гормонов, таких как эстроген и прогестерон.
ВИТАМИН C
Почему важен?
Нормализует уровень эстрогенов.
Что происходит при дефиците?
Снижение иммунитета, тусклая кожа, ломкость сосудов
Делитесь в комментариях
Какие витамины вам помогают чувствовать себя лучше каждый день?
Можно всё посмотреть в интернет магазине или написать мне
Всём отвечу
#витамины #siberianwellness 
Нет комментариев