Предыдущая публикация
Очень интересное видео о суперупражнении для развития ваших плеч,которое увеличит вашу силу и выносливость ,а также ширину плеч!
по принципу этого упражнения можно выполнять многие упражнения с гантелями!также действие этого упражнения удваивает вес ,с которым вы работаете из-за изометрии,которая является частью упражнения!выполняйте его уже хорошо разогретыми,начинайте с лёгких весов,потому что те веса,с которыми вы работаете на простых махах ,могут для вас оказаться непосильными в супермахах и если плечи слабые,то можно получить травму!
Следующая публикация
Нет комментариев