45 плюс ЗОЖ

И снова о разжижении крови Увидела сегодня картинку интересную:

И снова о печени. Чем улучшить печеночные ферменты. На этот раз о билирубине. Всё изинтернете, пока он у нас есть🤪😀 Как помочь печени с помощью диеты? печень 11 Май 2021 Роль печени в работе организма трудно переоценить. Она участвует в пищеварении, детоксикации организма и других процессах. Это орган, который способен самостоятельно восстанавливаться, но для поддержания его здоровья важно включить в рацион определенные продукты. Врач-иммунолог, специалист по питанию Алена Парецкая расскажет о 12 самых полезных продуктах, которые нужно включать в рацион.  №1. Кофе Кофе – спорный продукт. В исследовании, опубликованном в 2013 году, было доказано, что ежедневное употребление кофе снижает

Поработаем на талию Подбираю простые упражнения, чтобы между делом можно повертеть задом можно было. Минимальная нагрузка и талия хоть начинает вырисовываться

Простенько и со вкусом

Пусть наши ножки бегут по дорожке Как правильно принимать контрастный душ при варикозе? Простые, но очень важные правила помогут повысить эффективность контрастного душа [2]. • Нельзя использовать слишком горячую воду (больше 45–50 ºС), так как она будет способствовать расширению сосудов и расслаблению их стенок, что нежелательно при варикозном расширении вен. • Лучше всего принимать контрастный душ утром, перед едой. • Начинать процедуру необходимо с теплой воды, а заканчивать холодной. Чередование температур — по 10–15 секунд. • Температуру воды необходимо снижать постепенно, на градус в день. • Продолжительность контрастного душа увеличивается постепенно, от 1 до 8–10 минут. Процед

Почему постельный режим Если у вас температура, ОРВИ или грипп, прописывают постельный режим. Да вы и сами чувствуете, что пора отлежаться.

Совместимость лекарств. Я слегла, по всей видимости грипп или ОРВИ. Встал вопрос, что пить от температуры: ибупрофен или парацетамол. Послушаем, что говорит специалист. Кстати, полезно читать инструкции. И ходить на приём к врачу. Но если ты разносчик заразы, лучше оставаться дома. Ведь на меня тоже кто- то кашлянул. Статью привожу, проверить все можно по инструкции.

Витамин К для тех, кто принимает варфарин В каких продуктах содержится витамин К в большом количестве список лучших продуктов таблица? Продукты питания с самым высоким содержанием витамина К: Петрушка Шпинат Листовые овощи: листовая горчица, капуста, свёкла Салат: листовой, кочанный, романо, лолло-росса Капуста: брокколи, брюссельская, белокочанная, цветная Спаржа Сельдерей Киви Авокадо Зеленый горошек Соевые бобы Эдамаме Лук-порей Черника Гранат ( 36% от суточной нормы), а вот железа там в его 7% от суточной нормы. Морковь

Вот мы добрались и до гемоглобина Повышаем гемоглобин. Что там вкусненькое в меню? Рыба и морепродукты При пониженном гемоглобине полезно есть рыбу и морепродукты. Из такой еды усваивается до 15% железа: этот показатель вполовину меньше, чем процент усваиваемого из мяса, но все же превышает остальные пищевые группы. К самым железосодержащим морепродуктам относятся: скумбрия и ставридка; устрицы и креветки; черная икра; консервированные тунец и сардины; красная икра. Буду солить скумбрию. Пальчики оближешь. Про устрицы молчу. А вот креветки можно и приготовить в салате, как мы с крабовыми пальчиками делаем. Черная икра слишком романтично, а вот красная икорка вполне подойдёт.

Для самопознания. Сочетание анализов. Все о печени