⠀
Боль в мышцах после тренировки — привычное дело для любого спортсмена или любителя 🏃♀ Мышечная болезненность, вызванная физическими упражнениями, обычно исчезает в течение нескольких дней. Если ты хочешь ускорить этот процесс, следуй нашим советам:
1⃣ Растянись. Во время тренировки мышцы сокращаются и мышечные волокна становятся короче. Удлинение их с помощью растяжки способствует мобильности и может привести к более тщательному восстановлению.
2⃣ Сделай массаж. Можешь просто растереть рабочие мышцы ног или покатать по ним пенным валиком — этим ты увеличишь эластичность мышц и значительно снизишь боль.
3⃣ Устрой SPA в тёплой ванне. Тепло увеличивает циркуляцию крови (особенно сфокусированное), что делает его мощным средством восстановления между тренировками. Главное, выдержи паузу между прогреванием и тренировкой в 8-12 часов.
4⃣ Продолжай двигаться. Хороший выбор — легкий урок йоги или ходьба. Так ты увеличишь приток крови к воспаленным мышцам и они быстрее восстановятся.
5⃣ Прими Магний в стиках XS™ Магний нивелирует мышечное возбуждение и помогает расслабление и восстановлению волокон.
А как ты справляешься с мышечной болью после тренировок? Делись в комментариях 👇🏻
⠀
NUTRILITE™ Биологически активные добавки к пище. НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
⠀
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #забег #ЗОЖ #спорт #яБЕГУсNUTRILITE
https://faberlic.com/index.php?option=com_flform&idform=514&idperson=1000361191038
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев