Предыдущая публикация
У тех, кто любит этот фрукт, холестерин выше нормы не поднимается даже после 50 — сосуды расслаблены, и давление не скачет
1−2 штуки в день для здоровья сердца
Причин повышенного уровня холестерина в крови немало. Погрешности в рационе — одна из них. Если некоторые продукты (например, насыщенные жиры) повышают его, то другие способны и снизить.
Рекомендуется включить в ежедневный рацион простой фрукт, который доступен нам круглый год. Благодаря содержащемуся в нем пектину уровень холестерина в крови снижается, а полифенолы в его составе снижают также кровяное давление и риски инсульта.
Речь идет о яблоках. В идеале нужно съедать по одному фрукту в день.
«Яблоко в день — отличная привычка для здорового сердца», — этот фрукт также содержит 10% суточной нормы витамина С, а также медь, витаминов К и Е.
Потребление двух яблок в день может значительно снизить уровень холестерина у людей с гиперхолестеринемией.
При этом, если съедать по 2 яблока в день, кровеносные сосуды станут более здоровыми и расслабленными.
Они обладают сильными антиоксидантными свойствами и способны, как и пектин, снижать уровень «плохого» холестерина в крови.
При этом яблочный сок, не содержащий пектина, подобного эффекта на уровень холестерина не оказал.
Статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
Следующая публикация
Комментарии 2