Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена 26 апреля в 09:53
добавлена 10 апреля в 14:57
добавлена 3 апреля в 17:44
Очень частая проблема после родов, а также у женщин старшего возраста.
Недавно получила вопрос от клиентки, решила поделиться информацией с вамидобавлена 24 марта в 15:02
добавлена 18 марта в 13:53
добавлена 18 марта в 10:11
добавлена 17 марта в 17:52
добавлена 15 марта в 11:46
добавлена 13 марта в 18:56
01:00
добавлена 9 марта в 12:55
добавлена 8 марта в 10:04
Дорогие дамы, поздравляем вас Праздником Весны!
В этот день хотим пожелать вам счастья, любви и самое главное – гармонии вашего внутреннего мира!
Пусть гормоны счастья танцуют в унисон с вашей жизнью, а гормоны женственности – наполняют вас уверенностью и притягательностью!
Пусть иммунитет, как крепость, защищает от всех невзгод, а нервная система будет спокойна и уравновешена, помогая справляться с любыми вызовами и наслаждаться каждым мгновением!Пусть мозг работает как швейцарские часы, а тело чувствует себя услышанным, гибким и полным энергии!
Помните, что ваша сила не только в том, как вы выглядите, но и в том, как вы себя чувствуете! Наполняйте ваши весенние дни счастьем, заботой о себе, любовью и вдохновением! И пусть улыбки и радость окружают вас повсюду, как весенние цветы!
А сейчас предлагаю поздравлять друг друга в комментариях и делиться своим теплом и отличным настроением!
добавлена 5 марта в 13:57
«Да все же худели на кефире на ночь!»
Кисломолочные продукты безусловно полезны, но не в вечернее время, особенно если вы хотите похудетьДаже при низком гликемическом индексе, молочные продукты имеют высокий инсулинемический индекс. Вечером это приводит к резкому выбросу инсулина, что:
Замедляет процесс сжигания жираПриводит к нарушению ночного восстановления организмаСпособствует накоплению жировых отложенийУдерживает воду в тканях, вызывая отеки утромКогда инсулин в крови растет, следом увеличивается и уровень кортизола — гормона стресса. А это уже целая цепочка проблем:
Нарушение выработки мелатонина → плохое качество сна и трудности с засыпаниемХронически высокий кортизол может привести к:
Частым головным болямПроблемам с пищеварениемПовышенному артериальному давлениюРаздражительности и неврозамИ не стоит забывать о том, что метаболизм ночью замедляется, и переваривание молочного белка (казеина) становится более сложным. Это может привести к ощущению тяжести и разбитости утром. А многие готовые йогурты и творожки содержат скрытые сахара, которые вечером только способствуют набору веса и ухудшению метаболизма.
Также неприятными последствиями, если после кисломолочных продуктов сразу лечь спать могут быть:
Снижение ферментативной активности ЖКТПоявление изжоги, вздутия, отрыжкиИдеальный ужин — это белок + клетчатка
А кисломолочные продукты лучше оставить на первую половину дня, чтобы извлечь максимум пользы и не навредить метаболизму.
А вы раньше ели кефир на ночь? Помните времена этого бума кефирной диеты?Видео удалено или не является публично доступным
добавлена 2 марта в 21:53
загрузка
Показать ещёЛевая колонка