Уже в это воскресенье (7 июля) в 14:00ч состоится открытая тренировка для новичков по Бразильскому джиу-джитсу/грэпплингу😊
✅Информация для новеньких:
•Тренировка бесплатная
•Тапочки/сланцы (вторая обувь) обязательно
•Душевые принадлежности. Обязательно мойтесь или хотя бы умывайтесь после тренировки (руки, лицо, стопы). Строго следите за чистотой и гигиеной!
•Тренировка проходит в NO-Gi можно спортивную форму строго без молний и пуговиц! Желательно облегающую, закрывающую плечи, чтобы не задиралась и не путалась в борьбе, без карманов и вырезов. Не линяющая. Чистая, без посторонних запахов!
•Не теле не должно быть никаких украшений. Цепочки, шнурки, кольца, серёжки, - всё снимаем. Ногти подстрижены, без заусенцев
•На тренировках используется японский ритуал поклоны залу/татами и друг другу. Мужчины и женщины тренируются вместе. Занимаемся обычно под музыку.
•Занятие длится 1,5-2 часа:
- разминка, гимнастика и подготовительные упражнения,
- изучение и отработка техник,
- борьба по заданию и свободные схватки,
- в конце ОФП и растяжка.
•Друг с другом общаемся и ведём себя тактично и культурно. Нецензурная лексика не допускается. Будьте внимательны, слушайте тренера и выполняйте только показанные упражнения.
•Личные вещи и мусор после себя не оставляем, всё уносим. Бережно и аккуратно относитесь ко всему имуществу и инвентарю в зале.
•Для записи на пробную тренировку пишите в л/с сообщества.
🌐Наш адрес: ул.Островского., д.3а.
https://vk.com/doc344107154_682044295?hash=krw08zOTcXLMUOIwRnNpPyrVuYhJpITdYZprT5qceXk&dl=lFomIFZCPsVbAm7aOZzRBJHmtleGpqAPBLhjKp9Nblz&api=1&no_preview=1
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2
УСТАВ.
Думайте , Мила )