.
Кризисы случаются в жизни каждого человека. Кто-то быстро справляется со стрессом и идет дальше, а кто-то погружается в депрессию на недели, месяцы, а то и годы. Как не оказаться в числе последних?
⠀
Способ №1: Начните с позы. Когда вы опускаете голову вниз и зажимаетесь, отрицательная энергия накапливается сильнее. И наоборот, когда вы гордо поднимаете голову, распрямляете плечи, дышите полной грудью, тоска и депрессия отступают.
⠀
Способ №2. Подумайте, что дает вам удовольствие, наслаждение, наполняет радостью? Может, это романтическая комедия или любовная мелодрама? Может, помогут танцы, общение с ребенком, встреча с подругой или массаж? Выберите именно то, что настраивает вас на позитив.
⠀
Способ №3: Найдите плюсы в кризисной ситуации.
Важно объяснить себе, почему вы оказались в кризисе, а затем убедительно доказать, что эта ситуация на самом деле позитивна. Например, вы получили ценный опыт и теперь знаете, почему нужно вести себя по-другому. Да, вы совершили промах, но на ошибках учатся!
⠀
Способ №4: Двигайтесь!
В кризисной ситуации часто образуются блоки — как ментальные, так и физические, чтобы этого избежать, нужно двигаться. Мойте посуду, полы, занимайтесь спортом, гуляйте в парке, рисуйте картины. Не замирайте, не теряйте энергию. Дайте телу движение.
⠀
Способ №5: Идите в люди
Активное общение с другими людьми поможет вам не зацикливаться на собственных негативных переживаниях. Социум даст вам необходимые силы и ресурсы для выхода из кризиса.
⠀
Способ №6: Займитесь творчеством или фантазируйте
Творчество отлично отвлекает от неприятных мыслей. Когда мы рисуем картины, вышимаем, вяжем или сочиняем стихи, забываем обо всем. Если вы не творческий человек, то «включите» фантазию. Помечтайте о доме на берегу моря, об отпуске, о путешествии, о свадьбе — о чем хотите. Ваши мечты дадут импульс и мотивацию для преодоления трудностей.
⠀
Способ №7: Верьте в высшие силы
Вы пришли на эту землю с определенной миссией. Когда ваша душа выбрала этот путь, она знала, что будут не только позитивные моменты, но и сложности.
Просто примите, что сегодня вы в лучшем месте и в лучшее время. Точка, в которой вы сейчас находитесь, развивает и помогает выйти на новый уровень.
⠀
Помните, с вами все хорошо.
Любите, цените, уважайте себя и приходите ко мне на массаж.
Нет комментариев