Приветствую всех!сегодня я не занималась БОДИФЛЕКС, так как протянула на сквозняке шею ,очень люблю спать с открытым окном . Уверена, завтра буду в строю ! По питанию сегодня нарушать не буду. Вечером в ленту скинем со Светланой свои приёмы пищи. Рады с Вами поболтать, пишите, задавайте вопросы или предложения.
Добрый вечер . Ника меня сейчас убъет, но, хоть и мазик не приветствуется, иногда можно. Лучше брать майонез Махеев с перепелиным яйцом. На100гр калл 610, жиры 67, углеводы 0.1, белки 0.5. В составе подсолнечное масло, поэтому вредно. Я иногда в салаты немного добавляю
Девченки, мы в ленте каждый день будем выставлять свои приёмы пищи, делиться своими мыслями и изменениями. Может кто хочет так же? Это очень мотивирует не соскочить и не расслабляться. Поможем друг другу. Поддержим и смотивируем других.
Посмотрите статьи, там где то Ника скидывала как рассчитать. Ну а еду подбирать нужно. Скачайте в плей маркете калькулятор ХиКи, мне он больше всего нравится. По тихоньку разберётесь. По началу сложно немного, потом, как по салу пойдет
Это моя больная тема-расчеты подсчеты как то надо свыкнуться и начать считать а то я уюрала углеводы жирку прибавила и жду сдвигов а их нет и похоже небудет
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 952
Уверена, завтра буду в строю
По питанию сегодня нарушать не буду.
Вечером в ленту скинем со Светланой свои приёмы пищи.
Рады с Вами поболтать, пишите, задавайте вопросы или предложения.