Предыдущая публикация
Очищаем организм от лишнего сахара⬇️
📌Симптомы - головные боли, головокружение, усталость, беспокойство, нервозность, раздражительность, перепады настроения, проблемы с концентрацией.
▫️Избегаем любой пищи, где присутствует сахар.
- Сюда входит пища в банках, упаковке или коробке.
- Употребляем только натуральные, цельные, свежие продукты.
▫️Увеличиваем количество пищевых волокон.
- Выбираем овощи и бобовые с высоким содержанием клетчатки.
- Также употребляем фрукты.
▫️Включаем в повседневный рацион постный белок.
- Употребляем яйца, орехи, злаковые, мясные и рыбные продукты, куриное мясо.
▫️Употребляем больше сырых и приготовленных овощей.
- Не пренебрегаем продуктами, насыщенными полезными жирными кислотами.
- Здоровые жиры лучше получать из растительного масла холодного отжима, масла кокоса или оливы, авокадо, омега-3 кислоты из жирной океанической рыбы.
#Секреты_здоровья
Следующая публикация
Нет комментариев