Предыдущая публикация
‼️ Эта тренировка подойдет даже тем людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками.
👉 Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой (30 шагов) с медленной (40–50 шагов).
👉 То есть сначала вы идете быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 раз.
👉 В таком режиме надо пройти около 2 км, выполняя тренировку два-три раза в неделю.
✅ Уже через месяц вы получите результаты:
👉 артериальное давление в состоянии покоя будет ниже;
👉 снизится уровень сахара в крови;
👉 похудеете примерно на 5-6 кг.
#Секреты_здоровья
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев