Абьюз
Он засунул указательные пальцы своих вонючих рук мне в рот, растянул в разные стороны и сказал: «Если ты дернешься, я порву тебе рот».
Мы начали встречаться когда мне было 14 лет, совсем еще ребенок. Эти истории очень больно вспоминать. Прошло уже много лет, но каждый раз когда пишу про это, я плачу. И думаю, что смогу это принять как часть моей жизни только когда пропишу все это, расскажу свою историю. В своей книге «Невидимые шрамы» Шеннон Томас пишет, что надо вернуть себе то, что у тебя отняли. У меня отняли возможность говорить, я почти никому этого не рассказывала, а я хочу чтобы знали все.
И это не только моя проблема, многие жертвы насилия молчат, ничего не говорят. Потому что бояться быть осмеянными, боятся что их проблема не будет принята серьезно, что на их сторону никто не встанет. И никто их не защитит. Ведь в нашем обществе до сих пор принято осуждать жертву. Это женщина сама виновата, не там встала, не ту одежду надела, не то говорила и не так смотрела, и вообще родилась женщиной, падшей женщиной.
Когда я писала анонимный пост про это, меня захейтили. Писали что я сама виновата, что не рассказала никому, сама виновата что терпела его, короче обвинили во всем меня. В 14 лет у тебя нет никакого знания, никакого «оружия». У меня не было ни книг, ни интернета, ни знакомых, которые были в теме. Я принимала все за чистую монету. Мне было стыдно, а стыд принято скрывать. Маме я смогла рассказать это спустя много лет. Паре своих мужчин рассказала, без особых подробностей. Но хочется кричать, чтобы все знали что это есть, что это существует и жертва не виновата, никогда не виновата. Хочется чтобы рассказанная история как-бы открыла глаза всем кто не видит и не понимает. Еще моя история это месть, чтобы все знали что делал этот человек, и наверняка делал не только со мной. Отомстить за всех кого он обидел.
Даже прочитав много книг на эту тему я иногда думаю, может моя история отличается, может в этой истории виновата действительно я. Вы представляете насколько мне промыли мозги, что спустя 25 лет мне до сих пор приходят мысли, что виновата я.
На основании опыта и прочитанных книг я выявила для себя пять составляющих токсичных отношений:
1. Газлайтинг
2. Строгий контроль
3. Обесценивание
4. Унижения и оскорбления
5. Физическое и/или сексуальное насилие
Сейчас я расскажу о каждом более подробно.
1. Газлайтинг–это слово появилось от названия фильма «Газовый свет» 1944 года. Там муж в своих корыстных целях повышал и понижал яркость газовой лампы, а жене говорил что ей это кажется, что она не в себе. Много еще чего делал, но посмотрите лучше сами, если интересно. Делал он это с целью вывести жертву из равновесия, чтобы она в себе усомнилась, в своей нормальности.
Газлайтинг–это форма насилия при которой человеку внушают, что он не совсем нормальный. Например спрятать ключи, а когда жертва не сможет их найти, выложить и сказать, что они всегда там лежали. Еще и добавить, что она стала какая-то рассеянная. И когда это происходит часто, постоянно и в течение долгого времени, то действительно жертва начинает сомневаться в себе.
***
Вот случай из моей жизни. Он спросил меня откуда растут волосы и ногти, я ответила что растут от корней. Он начал меня переубеждать, говорить что растут от концов, что женщины подкрашивают кончики волос, а не корни, когда волосы отросли.
Спустя пару недель снова об этом заходит разговор и я остаюсь при том же мнении, но он уверяет меня что я поменяла свое мнение и до этого я говорила по-другому. Абсурд? Да абсурд, но это действительно было. Тем более что ребенка 14–15 лет запутать не сложно.
2. Строгий контроль.
Он знает все: где каждую минуту ты находишься, с кем, что делаешь, встречает после школы, проверяет тетради и дневник, проверяет что еще лежит в рюкзаке, ведет тебя до дома, знает что задали и сколько времени уйдет на выполнение домашнего задания. Одним словом знает все, абсолютно все. Выходишь со школы, он ждет тебя, и ты себе не принадлежишь, не можешь пойти другой дорогой, не можешь пойти с кем-то кроме него, не можешь пойти в одиночестве. Он всегда рядом, наблюдает за тобой, даже когда физически его нет. Ты должна позвонить когда дошла, и если забыла или припозднилась, вызовешь подозрения и много ненужных вопросов. Постоянно не спокойно на душе и надо быть на стороже. Нигде нет спасения, нигде ты не остаешься одна, нет уединения, нет времени для себя, чтобы подумать.
***
Однажды мы поссорились, он решил мне отомстить. Он взял себе мою собаку, держал на привязи у себя в сарае возле дома. Позвонил мне и сказал, что если я не буду у него дома через 4 минуты, то он повесит моего пса, убьет его, и эта смерть будет на моей совести, потому что я не поторопилась. Мы жили не очень близко друг от друга, но если бежать быстро, то можно успеть за 4 минуты. Я думаю он это знал, померил расстояние, прикинул сколько времени мне понадобиться. Да не просто пройти, а пробежать, чтобы я торопилась и чувствовала давление. Он хотел, чтобы я знала кто тут главный, кто хозяин. И он заставит меня делать все, что ему заблагорассудится. Тотальный контроль.
***
До встречи с ним я была очень активной школьницей, участвовала в постановках праздников, была ведущей на линейках, была снегурочкой на новогодних праздниках.
Однажды был конкурс среди школ мурманской области, творческий конкурс. Мы с классом поставили сказку «Золотая рыбка», в современной обработке. Мы готовились, долго репетировали, у нас были хорошие шансы на победу. Да и это как минимум интересно, поехать в другой город, увидеть своих ровесников из других городов, бороться за победу, общаться и репетировать. Это и есть одна из прелестей юности. Он запретил мне участвовать, вместо меня поехала другая девочка.
У взрослых все по взрослому. Женщинам запрещают работать, запрещают куда-то поехать, что-то купить, с кем-то дружить или просто общаться. А у меня было по детскому, но больно было по-настоящему. И это было во всем, он знал все про меня, мог направить меня куда ему нужно. И не только тело, но и разум и душу.
3. Обесценивание.
Это обесценивание всего. Тебя самой, твоих отношений, твоих достижений, твоих мыслей и действий, твоего окружения, одноклассников, родственников, включая даже самых близких. По его словам ты никому не нужна, даже своим родителям, никому никогда не понравишься, никто тебя не полюбит. Твоя внешность, твой ум, твоя душевная организация ничего из себя не представляют. Все вокруг только и мечтают избавиться от тебя, и без тебя им будет только лучше. Твои родители не в состоянии о тебе позаботиться, и только он великий и всемогущий, может это сделать. Хотя на самом деле что он делает, скручивает твою душу, заставляет почувствовать себя бесцветной. Доказывая постоянно что ты никто.
***
Мы поехали в отпуск с мамой, это был Ейск. Денег было не много, но мама и папа старались как могли, собрали все что было. Мы много там не покупали, с собой ничего не привезли. Это был конец 90-х, тогда всем было тяжело. Когда мы вернулись, мне целый месяц или дольше втюхивали, что это был бесполезный отдых. Что лучше бы мы поехали на Черное море, а не на Азовское. Что принято что-то привозить с собой, заготовки, закрутки, овощи, фрукты. Что мы плохо загорели и отвратительно провели время. Что мои родители могли бы дать мне больше. Хотя его с нами даже не было, и сам он дать мне ничего не мог.
***
Осенью часто уроки физкультуры проводят на улице, и естественно, он присутствовал на всех уроках. Мне хорошо дано в плане генетики, у меня крепкий организм, по физкультуре всегда были пятерки. Но это постоянно обесценивалось. Что бы я не сделала это было слабо, медленно, мало, коротко. Мой конек в те годы это короткие беговые дистанции, в классе мне не было равных. И когда я пробежала быстрее всех из девочек и даже быстрее некоторых парней, мне сказали что в этом нет ничего особенного.
***
У меня есть близкая подруга, ее муж очень любит обесценивать все вокруг. Был случай, мы сидели, я была у них в гостях. И он сам меня попросил, он всегда так делает: «Надя, ну расскажи что-нибудь». Я начала ему рассказывать, что хочу написать книгу, что хочу рассказать о своем опыте, хочу вести канал на ютуб, хочу стать чуть более популярной, хочу зарабатывать столько денег, чтобы быть в безопасности, хочу изучить тему инвестиций и возможно когда-нибудь вложить во что-то деньги. Он на каждое мое высказывание, абсолютно на каждое, находил ответ: «Да что ты можешь написать, у тебя нет никакого интересного опыта, инвестирование не работает, твои видео дурацкие, там ничего не понятно, твой канал полное говно». И зачем человек это делает, наверное чтобы себя как-то приподнять, типа он умнее, больше понимает.
На тот момент я довольно много прочла, много изучила и применила. Поэтому на меня это не подействовало в отрицательном смысле. Я все равно продолжаю делать что хочу, продолжаю стремиться к своим целям, продолжаю писать книгу. Всем советую не принимать всерьез обесценивание, и самое главное самим себя не обесценивать. Верьте в себя и все получится.
4. Унижения и оскорбления.
Он унижает тебя и оскорбляет, чтобы ты почувствовала что ты хуже других, что ты никому не нужна, что помочь тебе некому, кроме него самого. Это только я герой, я с тобой, такой никчемной, ты должна быть мне за это благодарна.
***
Мы все время гуляли и ходили в местах где нас никто не увидит и не услышит, по трассе за городом, в лесу, в гаражах и сараях. Это помогало ему делать что он хочет, говорить что он хочет. Однажды он столкнул меня в канаву, набрал в руку мелких камней и кидал их в меня, при этом приговаривал: Ты никому не нужна, ты уродина, ты толстая, твое лицо похоже на грушу, неуклюжая, глупая, тупорылая.
Несколько раз мне говорили примерно следующее: Сейчас я тебя убью и тут оставлю твое тело (лес, заброшенная стройка и т.п.). И тут тебя никто не найдет, твое тело сгниет и его даже не похоронят как положено. Тебя начнут искать на станциях и вокзалах, подумают что ты просто сбежала. И найдут спустя несколько месяцев или даже лет.
Представьте такое слышать от человека, который иногда говорит что любит тебя, говорит что заботится о тебе. Человека с которым ты проводишь большую часть своего времени. И когда тебе 14 лет, ты искренне в это веришь, так как другого ты и не видела и даже не знаешь, как еще может быть. Тебя до этого никто особенно не хвалил, не восхищался тобой, не говорил что ты красивая и умная, что тебя нельзя обижать. Вот такой первый опыт общения с мужчиной.
5. Физическое насилие.
Тут составляющих много, это и рукоприкладство, принуждение к чему-либо, и сексуальное насилие.
Мы были у него в гараже, он чинил там свой мопед. В глубине гаража стоял сервант. Ему не понравилось что-то что я сказала или сделала, не помню даже что, какая-то мелочь. Он меня толкнул, потом еще раз и еще, затолкал меня в угол и ударил по голове, так сильно, что она ударилась об угол серванта и отскочила. После этого у меня была огромная шишка на лбу. Таких случаев было много, дать пощечину, это совершенно в порядке вещей. Причем за такие «проступки», что это нелепо и полный абсурд. За все, за все ты получаешь тычки физические или эмоциональные.
Однажды он загнал меня в лес–неприметное место, как он часто любил делать, чтобы скрыть от чужих глаз издевательства. Заставил меня раздеться до гола и фотографировал, но мне повезло, фотографии не получились. Кажется плёнка порвалась.
Что же делать?
Самое первое хочу сказать мамам девочек, хотя в какой-то момент это может случиться и с мальчиками. Будьте очень внимательны к своему ребенку. Любите ее/его и присматривайтесь всегда. Вы должны это почувствовать, должны знать интуитивно, что ваш ребенок несчастен. Если отношения доверительные и ваш ребенок рассказывает вам обо всем это просто прекрасно, но так бывает не всегда.
– Если она стала грустной, замкнутой, перестала общаться и/или сократила общение с людьми, с которыми раньше дружила.
– Если она очень много времени уделяет своему ухажеру и на другие интересы у нее не остается времени.
– Если раньше она ходила на кружек вязания или танцы и ей это нравилось, а теперь резко перестала ходить. И при этом говорит, что ей уже не интересно. Резкая смена интересов.
– Если у нее синяки и царапины и она говорит, что она упала или сама ударилась.
Знайте, это первые признаки. Попробуйте вывести ребенка на разговор, это будет не просто, потребуется много терпения. Но если есть доверие и привязанность между вами, то будет легче. Если совсем трудно, то нужно обратиться к специалисту.
Про абьюз много написано книг, много рассказано историй, много пишут в интернете. Лучше изучить этот вопрос, ведь знать всегда лучше, чем не знать. Нам всегда кажется, что с нами это не случится. Да это есть, но только не со мной, или ну я то точно на это не попадусь, думаем мы. А это происходит медленно и не заметно.
Надо читать, смотреть фильмы, слушать. Если есть возможность найти группу поддержки из людей, которые с этим столкнулись. Если вы сами уже в таких отношениях, это будет сделать сложно, так как абьюзер наблюдает за вами постоянно. Но хоть как нибудь, урывками, может кто-то вам поможет купить книгу, возможно читать вне дома. Если знаешь как бывало у других становится легче. Наверняка есть истории и похуже, которые заканчивались хорошо. Безвыходных ситуаций не бывает, у каждой проблемы есть решение.
Не теряйте себя, верьте себе, доверяйте своим чувствам. Понимание что вы устойчивы, это очень важно, даже если нет никого кто вам верит, кто вас поймет, вы есть у себя самой. И вы понимаете что происходит страшное, пусть кто-то это обесценивает, но вы знаете. В таком случае можно опереться прямо на себя, например встать и уйти, высказать свое мнение несмотря на обесценивание. Выбрать себя одним словом. Для этого и надо изучить вопрос, чтобы твердо стоять на ногах и сделать что-то для себя.
***
И еще один очень важный момент. Сами не будьте абьюзером. Были времена, когда сама я вела себя как тиран.
У меня есть подруга, которая живет с абьюзером, живет уже много лет. И я все время ей повторяла: Зачем ты с ним? Уходи от него! Зачем он тебе нужен? Зачем такие отношения? Зачем ты это терпишь? Он такой и сякой.
Я говорила ей это так, как-будто она сама не знает какой он. Они прожили много лет и на момент написания книги они все еще вместе. Естественно она все понимает, но это только ее дело уходить или оставаться. Я со своей стороны могу и должна только поддерживать ее любое решение, помогать по возможности добрым делом. Но ни в коем случае не наседать на нее, не злиться, не обижаться. Я вела так себя много лет, и вот только пару лет назад я поняла, что сама я веду себя как абьюзер. И она находится между двух абьюзеров, что намного тяжелее. Теперь я стала терпеливой, ничего ей больше не советую, дала прочитать пару книг, стараюсь помогать по возможности, стараюсь быть с ней мягче. И знаете что, она немного расцвела, стала выглядеть более уверенной.
М.М.А.