Предыдущая публикация
Среди самых распространенных спортивных травм можно встретить растяжение икроножной мышцы.
Икроножная мышца задействована во всех видах вертикального движения (ходьба, бег, прыжки, приседания), поэтому практически во всех видах спорта, от каратэ, волейбола и тенниса до фигурного катания, аэробики и бодибилдинга, а также во многих видах активного отдыха (туризм, альпинизм, скалолазание, лыжные прогулки) от ее здоровья и силы зависят успехи и достижения.
При растяжении икроножной мышцы наблюдаются мышечные судороги, отек и покраснение. Симптомы растяжения меняются в зависимости от тяжести травмы.
❗️ Легкое мышечное напряжение может вызывать боль, похожую на болезненность после тренировки.
‼️ Серьезное растяжение может вызвать сильную боль, которая затрудняет или даже делает невозможной ходьбу до тех пор, пока мышца не заживет.
Другие симптомы растяжения икроножной мышцы включают:
⚜ отек;
⚜ покраснение;
⚜ мышечные судороги или спазмы;
⚜ снижение подвижности.
Как лечить растяжение икроножной мышцы?
Это зависит от степени тяжести травмы.
При «растяжении новичка» достаточно не нагружать мышцу до полного ее восстановления, что занимает от 3 до 5 суток.
Растяжения первой и второй степени лечатся консервативно под строги наблюдением врача в течение 2-3 недель и 1-2 месяцев.
Растяжение связок икроножной мышцы третьей степени тяжести зачастую лечится путем хирургического вмешательства, а полный курс восстановления занимает от трех месяцев до полугода.
Сразу же после травмирования икроножной мышцы, необходимо прекратить какие-либо движения, связанные с нагрузкой на голень и голеностоп.
Во избежание внутреннего кровоизлияния и развития гематом, к месту локализации боли необходимо приложить холод (лед, бутылка с холодной водой, замороженные продукты) как минимум на 20 минут.
Не следует прикладывать лед к открытому участку кожи, чтобы исключить ее повреждение (эффект обморожения).
Чтобы снизить отечность, можно использовать Повязку на икроножную мышцу Relaxsan Ortopedica. Эластичная и прочная структура плетения позволяет создать необходимый лечебный эффект и контролировать процесс реабилитации.
Берегите себя, ваша команда #relaxsanrussia
Следующая публикация
Нет комментариев