Худей смело

Результат минус 20кг🔥 Девчонки, кому нравятся изменения, ставим лайк❤❤❤ Участницам необходима ваша поддержка😘

Результат за 35 дней 🙀🙀🙀 За такие старания, мы просто обязаны засыпать умничку красными сердцами ❤❤❤

Пример для многих🔥🔥🔥 Достойна вашего? ❤❤❤

Новый промежуточный результат 😉 Мы приближаемся к финишу и ждём Вашей поддержки 💚 💟 Курс Питание+фито+спорт🔥 #помогупохудеть #результатыпохудения #пп #здоровыйобразжизни #зональноепитание #пп #зож #здороваяеда #худеемвместе #здоровоепитание #здоровье #красота #похудетьбыстро #какпохудеть #хочупохудеть #мотивация #какпохудеть

До цели ещё немножко 🎯 Ставьте лайки, девочкам нужна Ваша поддержка 🖤🖤🖤

Благодаря методике Наталии удалось сбросить лишние кг. и значительно уменьшить объемы. Спасибо что были со мной до конца, всегда мотивировали и давали полезные советы. Я очень довольна результатом, меню оказалось сытным, вкусным и разнообразным, теперь понимаю, что главное было начать, а благодаря Вашему профессионализму и индивидуальному подходу результаты не заставили себя долго ждать. Наташенька, огромное Вам спасибо 🌷

Курс "Индивидуальный+фито+спорт" – 13 кг👍 Большое пребольшое спасибо Наталья за то что помогаете людям стать лучше и красивее!😍 Для меня эта программа как огромный пинок👍 для осуществление своей мечты! А с такой помощью это не только не сложно, но и приятно!🌷🦋 Доверилась на 100% и не разочаровалась!🍓

Овсяное печенье для тонкой талии ▫️Хлопья овсяные — 300 г ▫️Изюм — 40 г ▫️Кефир — 300 мл ▫️Мед — 3 ст. л. ▫️Ванилин ▫️Корица ▫️Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. ▫️Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр. ▫️По желанию можно добавить любые сухофрукты. ▫️Вместо кефира можно использовать горячую воду. #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #здоровье #правильноепитание #пп #зож #здороваяеда #худеемвместе #здоровоепитание #здоровье #красота #похудетьбыстро #какпохудеть #хочупохудеть #мотивация #ппсоветы #ппрецепты #ппблюда #ппеда

✅КАК НЕДОСЫП МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ?😴 Посмотрите на свой ритм жизни и отдыха. Бывает, что причина кроется в банальной нехватке сна. Здоровый сон и похудение очень связаны. ❗Хронически недосыпающий человек в среднем употребляет в сутки почти на 40% больше калорий, чем требуется 🆘Если вы не досыпаете, то наверняка будете переедать! Недостаток сна усиливает работу симпатической нервной системы. Гормон лептин, который подавляет аппетит, начинает уступать грелину, который его возбуждает. Как следствие, человек начинает переедать. 🆘Почему вы не похудеете, если не высыпаетесь Статистика не радует и говорит о сокращении сна у людей во всем мире на пол часа в сутки. Недосыпание приводит к тому, что увеличивается уровень сахара в крови. Инсулин в организме не справляется с поступающим количеством глюкозы. Так возникает ощущение голода. Врачи бьют набат: регулярный недосып способен развить диабет. 🆘Плохой сон вызывает депрессию, которая, конечно, похудению тоже не способствует. Повышенная раздражительность и состояние усталости приводят к снижению выработки серотонина в организме. Как следствие, хочется есть больше и чаще, особенно сладкой и жирной пищи. 🆘Регулярный недосып приводит не только к набору лишнего веса. Ослабляется иммунная система, что сразу скажется на работе всего организма. Получается, что здоровый сон и похудение связаны напрямую. ✅😴Чтобы метод "спим и худеем" начал работать, нужно добиться полноценного ночного сна. Для этого нужно соблюдать несколько простых, но важных правил: 👇👇👇